近視人群飲食要注意些什么呢？
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近視是常見的眼科疾病之一，然而近視的飲食也是十分熱門的話題。
近視人群飲食要注意些什么？
1. />食糖過多，會使體內血液中產生過多的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，可能助長近視的發(fā)生與發(fā)展。
2. 多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質豐富的食物。
3. 適當補充鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
4. 鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多。酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多，可適當補充。
5. 維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
6.具有補肝益腎作用的食物：中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補肝益腎作用的食物，如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等。
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隨著患有胃病的人越來越多，在日常飲食中我們就需要時時刻刻做好養(yǎng)胃的準備了。胃是非常脆弱的，胡亂海吃海喝，經常吃外賣等都會引起胃病的，那到底要怎樣養(yǎng)胃呢？多吃這3種食物，把胃調理好一、牛奶牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有
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你有沒有過這樣的心痛：明明同樣年紀的人，你看著卻比對方顯老……為什么有些人老得快，而有些人卻總顯得那么年輕？一個人衰老的速度快慢，除了先天基因之外，后天的飲食和生活習慣也會起很大作用。以下這4種食物，都是衰老的“加速器”，能遠離就盡量遠離吧！1.油
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這些食物的好處被“吹上天”，其實并沒啥特殊作用，別再上當了！1、有機食品：只是心理安慰每逢逛超市，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來就很健康。再加上包裝上標注的“天然無農藥”，簡直就是吸
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免疫力是人體抵抗疾病的基礎，想要提高免疫力除了要注意體育鍛煉以外，飲食調理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力嗎？多吃這4種食物，有助于提高免疫力一、大蒜大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節(jié)血糖、降血脂、預防動脈
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立春之后，萬物復蘇，此時正式養(yǎng)生的好時節(jié)。在這個欣欣向陽的時節(jié)，一切都富有生機和生命力，人體也一樣。那么開春究竟吃什么對身體有益呢？開春多吃這四種食物，有益于身體健康一、三文魚春天氣溫上升會讓皮膚覺得更加干燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚，加上皮脂分泌旺盛，皮膚很容易出現(xiàn)過敏反應。紐約皮膚科醫(yī)生阿雷爾
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每個人每天都需要給身體補充鈣質，但是每當說到補鈣的時候，很多人第一反應想到的就是通過鈣片補鈣。但其實在平時的生活當中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補充的話，對于身體來說，既能補充鈣質，還能帶來更多好處。那么，哪些食物可以補鈣呢？鈣含量高的食物，補鈣效果好牛奶牛奶是平時生活中必備的
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“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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針灸是我國中醫(yī)上眾所周知的一種治療方式,這種治療方式可以起到很好的療效。而近年來,一種叫做全息針灸的療法走進了人們的生活。那么什么是全息針灸療法呢?全息針灸是一種通過一定的音頻脈沖對穴位進行刺激,從而達到針灸的目的新型針灸法,屬于傳統(tǒng)針灸學的一種新型治療方法,具有現(xiàn)代化、電子化、自動化、大眾化的優(yōu)點
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醬香大骨的做法 - 家常醬香大骨的做法非常簡單易學。如果醬香大骨怎么做好吃,醬香大骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬香大骨的家常做法大全,用最短的時間讓你學會醬香大骨的做法
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無論是上班還是上學對于大家來說一天的絕大多數(shù)時間都是在坐著所以身體中最容易發(fā)胖的部位就是腿部和臀部了，并且這兩個地方不僅容易胖還十分的不好減所以想要瘦大腿尤其是大腿內測就只能靠一些針對性的訓練進行調整來達到效果。身體上擁有肌肉線條可以讓一個人的身體曲線看起來更加健美，所以不少去健身房進行健身的人，不
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2019年06月20日健康簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、如何用手機賺錢:下班后你可以這樣賺錢-最新網(wǎng)賺經驗分享!2、夏季食養(yǎng)多吃這幾類食物3、塑料污染形勢嚴峻每周“吃”張信用卡？4、適度飲酒也不安全中風風險仍增高5、腫瘤患者，警惕這五大飲食營養(yǎng)誤區(qū)6、國家衛(wèi)健委通報江蘇東臺醫(yī)院丙肝感染事件日常養(yǎng)生1、牙齦破了之后如何處理更容易恢復2、常見的牙齦萎縮治療方法有哪幾種3、關節(jié)具
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說到吃牛排，大家肯定是會想到外國人，其實我們國內人很多人也都喜歡吃牛排，那么問題就來了，牛排可以和牛奶一起吃嗎？牛排能和牛奶一起吃嗎？營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃牛排是可以喝牛奶的，兩者沒有沖突，西方國家都喜歡吃牛排和牛奶，營養(yǎng)價值很高，還有防癌癥的功效。喝牛奶的禁忌1、在喝牛奶前后的1小時左右，不宜吃橘子。因為