上班族必看 五招激活“職場巡航力”
整體而言，成人平均每天花在工作和與工作有關(guān)的活動上的時間將近10個小時。不少職場人士受到超重和肥胖的困擾。工作忙應(yīng)酬多，身體處于亞健康狀態(tài)又抽不出時間去鍛煉，成為不少上班族的常態(tài)。有沒有可能通過改變工作環(huán)境和飲食習(xí)慣，走上一條更健康的道路呢？答案是肯定的。研究表明，只要對您的工作環(huán)境和日常工作進(jìn)行簡
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 補(bǔ)充水分
暑期帶娃出游 收好健康攻略
暑期來臨，很多家長已將豐富多彩的暑期出行計劃提上日程，海邊游泳、高山遠(yuǎn)足、郊野徒步……但在戶外活動的同時，別忘了為寶貝做好健康攻略，更盡情地去擁抱大自然。炙烤模式合理防曬夏季室外紫外線強(qiáng)烈，極易對兒童的皮膚造成光損傷，戶外活動時應(yīng)做好防曬。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線強(qiáng)度最高的時間段，應(yīng)盡量避免戶外
運(yùn)動到底需要補(bǔ)充多少電解質(zhì)？
春暖花開，已經(jīng)有人在揮汗如雨，準(zhǔn)備用巧克力腹肌和馬甲線迎接夏天的到來。最近幾年，異常高溫天氣和馬拉松等運(yùn)動熱潮帶火了補(bǔ)充能量和電解質(zhì)的飲料，但面對各種各樣的產(chǎn)品和廣告，大家應(yīng)該如何理性選擇？ 哪些運(yùn)動需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)？ 中高強(qiáng)度運(yùn)動出汗快、易脫水 如果將人體比作一個機(jī)器，當(dāng)輸出功率達(dá)到滿負(fù)
久坐族快動起來小心血管被“栓”住
研究發(fā)現(xiàn)，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風(fēng)險會增加10%；靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)降低50%……看到這些數(shù)據(jù)你還敢一直粘在椅子上嗎？每年的10月13日定為“世界血栓日”，以號召世界各地和不同組織團(tuán)結(jié)起來，共同面對血栓這一沉默的殺手。今天，專家就來教大家預(yù)防血栓的好辦法。每年近千萬人
熬梨湯真能潤肺止咳嗎？教你冬日巧吃梨
一進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣就越來越干燥了，雖然開著加濕器，很多人晚上睡覺還是會因?yàn)楹韲蹈稍锒煽刃褋怼Ｈス涑械臅r候，新鮮的梨子上市了，許多媽媽就說要不要買點(diǎn)梨、煮點(diǎn)冰糖雪梨湯給孩子喝，說有潤肺止咳的功效。電視里也有好多節(jié)目說秋冬吃梨的好處，比如潤肺止咳、化痰止渴等，還推薦我們每日早晚各吃一個梨。吃梨真的
想靠健走減脂減肥？先討論一下這種常見問題
眾所周知，運(yùn)動有助于促進(jìn)身體活動，控制甚至逆轉(zhuǎn)疾病。而健走作為一項(xiàng)受眾面廣泛、簡便易行的運(yùn)動項(xiàng)目，也得到了越來越多人的青睞。但是，健走如果不科學(xué)地進(jìn)行，很可能徒勞無功甚至適得其反。那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)健走？關(guān)于健走又有哪些常見誤區(qū)？健走較普通走路有何不同？正確的健走姿勢是腳步邁開、邁大，腳后跟先著
血壓高，散步別太快
人們常說“飯后走一走，活到九十九”。確實(shí)，飯后走一走，有利于加快腸道蠕動，幫助消化吸收。但對血壓較高的老人來說，散步注意一些要點(diǎn)，才能健康又安全。時間：最好不選早晨。高血壓老人最好不要選擇早上散步，因?yàn)榍宄繗鉁仄停梭w血管收縮明顯，血壓容易升高。一天中，晚血壓相對穩(wěn)定，可在晚飯0.5~1小時后進(jìn)行
致命的中暑—熱射病
炎炎夏日、酷暑難當(dāng),給人們生活工作帶來諸多不便的同時,也容易使人中暑。中暑,是在暑熱季節(jié)、高溫高濕環(huán)境下由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙,汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。而熱射病是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導(dǎo)致機(jī)體核心溫度升高達(dá)40℃以上,并伴有皮膚灼
起床喝杯水有兩大好處
在民間有早晨喝水身體好的說法，這種說法是有科學(xué)依據(jù)的哦。每天早晨起床后就喝水對身體健康有很多意想不到的好處，不過早上飯前喝水還是飯后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？資料圖起床喝杯水有兩大好處早上飯前喝水還是飯后喝水好早上喝水也是有講究的，應(yīng)該盡量選擇在刷牙后、還沒有吃飯前，如果沒