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練臀這個動作最有效，三個瑜伽體式輕松做到
健身方法

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我們都希望自己的身材好，但是因為遺傳的因素還有后天環境的影響，總是會不盡人意一些，還有就是，可能很多的女性都會羨慕別人有個蜜桃臀，但現實卻是臀部扁扁的，不夠飽滿還下垂。怎么辦呢?要想擁有蜜桃臀的女生快點看過來，練習這幾個瑜伽動作就能幫助你~在練習之前，我們先來了解一下臀部，如圖，因為這些肌肉還有脂肪

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