驚蟄養生：多吃能生津潤肺的食物
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，萬物開始復蘇，同時各種病菌也活躍起來。據養生專家介紹：驚蟄天氣回暖，養生重點是護肝健脾和護肺。多吃能生津潤肺的食物養生專家說，驚蟄時節飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由
雨水養生：嗑多瓜子、春燥，上火怎么辦
今天是二十四節氣中的雨水。此時天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，及至心神不安，易使人煩躁，影響人的身心健康。再加上假期結束上班不久，在自我調節時，總不免在休息時嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感覺口舌生瘡，上火了怎么辦？對此，專家建議，可以注意以下幾點：1.要適量吃瓜子(以及其它堅果)要控制適量，每
大寒將至，冬季養生究竟怎么“養”？
小寒已過，大寒將臨。很多“養生精”早已開始進補了。可是，冬季養生，究竟該怎么“養”？冬季進補，有何講究？專家提醒，冬季養生也是分南北的。此外，中醫強調冬季應“早臥晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太陽出來以后再出門活動。陽光充足、天氣暖和的10時至15時，才是冬季戶外鍛煉的黃金時段
大寒養生吃什么 養胃還得多喝粥
大寒節氣對于胃部不善的人而言得注意了，因為大寒值四九天，大寒冰冷容易刺激胃酸分泌，使得胃部不適癥狀日益增強，如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物，甚至會導致胃出血，所以大寒養生飲食吃什么很關鍵，那么大寒養胃？養胃還得多喝粥。1、大寒養胃 ：淮山蓮子粥做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材
小寒后養生不需要學太多 懂這些就夠了
小寒過后即進入最為寒冷的“三九天”，為了更好的過冬，身體保健一定不能少。那么，在養生保健方面中醫有什么好的方法呢？比較科學的養生方法有事什么呢？一、飲食應減甘增苦小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。胃不好的人群，在飲食
小暑節氣過后，飲食清補宜午休
每年7月7日是二十四節氣中的第十一個節氣——小暑。進入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進一步增多，人體內的陽氣較為旺盛。那么小暑節氣后，人們在飲食、起居方面應該如何養生？飲食宜清補飲食調養方面，夏季飲食宜清補。在強調飲食清補的同時，醫生還告誡人們飲食不要過咸、過甜。飲食過咸
小暑養生美食三款美食介紹
小暑節氣臨近，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。在這個氣節，一定要注意養生，避熱解暑是夏季養生的根本之道。小暑不妨多吃三樣食物，分別是……蒜薹蒜薹含有粗纖維、維生素A、維生素B2、維生素C等成分，其中粗纖維，可預防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C，具有明顯的降血脂及預防冠心
小寒養生注意養胃 遵守5大原則更護胃
根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的?？梢?，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來了。天冷，胃最受不了，此時一定要注意養胃。小寒節氣養胃需要注意什么呢？一起來看看。 養胃原則1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天
四類人冬至最應進補 有你嗎
冬至到，這四類人最應進補，其中有你嗎？來看看吧。 陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍
中醫建議冬至滋補這四方面不可少
冬至過后，就進入了“數九寒天”，也到了一年中最冷的時候。因此人們為了保暖，喜歡食用一些熱量較高的食品。那么，如何吃出健康是時下人們最關注的話題，而養生的關鍵也在于此。冬至養生滋補從四方面著手據中醫師介紹，按照傳統的中醫理論，冬至養生滋補可從四方面著手：補氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有益氣健
冬至吃湯圓，三高患者要注意什么
冬至時節許多南方家戶都會煮鍋熱呼呼的湯圓，代表過冬至的一個習俗，由于湯圓主要是由糯米制成，屬于淀粉類，一不小心吃多了可能就累積多余的熱量，營養師提醒大家注意。 冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身一般常見的紅白小湯圓，五十二顆就約為一碗飯的熱量(280大卡)，再者市售的包餡湯圓，例如：芝麻湯圓、花
老人家冬至吃餃子湯圓要注意養胃護胃
一年一度的冬至到了，都說冬至大過年，很多地方都通過不同的方式來慶祝佳節。說到慶祝當然少不了吃的，北方向來有冬至吃餃子的習慣，而南方人則是吃湯圓，但是這些食物對于老人家是個負擔，特別是胃不好的老人家，要懂得養胃護胃。胃不好吃什么餃子好1、胡蘿卜羊肉餃胃不好，推薦食用胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，
冬至到，應節飲食固守真元
12月22日就是冬至了，冬至既是二十四節氣之一，又是傳統的“冬節”，在中醫看來，冬至的到來也意味著氣溫最低的“數九”寒天已經來臨，是陰氣極盛之時，也是漸蓄能量，以待來春生發的時機。冬至時節中醫養生應以固守真元為重點。冬令養生——應節飲食一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜，也是
大雪至，冬味濃，寒冬養生注意什么
今天是冬季的第三個節氣——大雪。北方早已大雪紛飛，南方溫度也有所下降，真正有了冬天的感覺?！疤旌貎觥别B生有什么不同呢？專家稱，此時應以溫潤護陽、御寒防病為重點。避寒就溫，防冬病氣溫下降，首要之急就是要防病。醫生表示，由于氣溫的下降，寒冷的刺激，此時也是呼吸系統疾病和心腦血管
立冬后進補勿過度 以去寒守陽為主
立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢，此時由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會太冷，但氣溫逐漸下降。這段時間的養生，要注意去寒就溫，守護陽氣。 冬季飲食宜適當進補冬天是腎主令之時，腎主閉藏，元陽根于腎。因此，此時飲食養生宜適當進補，以養陽、藏陽，補腎藏精，促使體內陽氣的升發。中醫建議，這個時節，一方面，
立冬后，這些食物好吃又去燥
立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時適當吃些應季果蔬，可起到較好的去燥潤肺功效，緩解口鼻干燥帶來的不適。那么，此時潤肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉
立冬“以藏”養生 常喝此靚湯養陰生津
每年11月8日前后就進入了立冬。從節氣養生的角度分析，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、萬物活動趨于休止的時節，此時，起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當進補。立冬養生不妨多賴會兒床在傳統觀念中“冬”即“終也”，為結束之意。中醫認為，這一節氣的到來萬物活動趨向休止，以冬眠狀
霜降之后養胃暖胃要選對食物來吃
霜降，是秋天的最后一個節氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預報說了，冷空氣馬上來襲，降溫幅度高達10℃以上。霜降之后，該如何養生，才能在氣溫驟降時不讓疾病纏身？養生專家提醒，這個節氣后的18天里，好好養胃暖胃，調理好脾胃
2018節氣歌_二十四節氣歌_節氣民歌
二十四節氣歌(一) 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連; 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！ ∶吭聝晒澆蛔兏疃嘞嗖钜粌商? 上半年來六廿一，下半年是八廿三。 春：立春，雨：雨水，驚：驚蟄，春：春分，清：清明，谷：谷雨?！ ∠模毫⑾模瑵M：小滿，芒：芒種，夏：夏至，暑相連：小暑、大暑?！ ∏?/p>
2018大寒時間_大寒是什么時候_吃什么養生_大寒習俗
2018年大寒時間陽歷時刻：Sunday, 20 January 2019 16:59:27陰歷日期：臘月(大) 十五 Sunday開始時刻：Sunday, 20 January 2019 16:59結束時刻：Monday, 04 February 2019 11:14大寒簡介大寒是二十四節氣之一，
2018小寒時間_小寒是什么時候_吃什么養生_小寒習俗
2018年小寒時間陽歷時刻：Saturday, 05 January 2019 23:38:52陰歷日期：冬月(大) 三十 Saturday開始時刻：Saturday, 05 January 2019 23:38結束時刻：Sunday, 20 January 2019 16:59小寒簡介小寒是第二十
2018冬至時間_冬至是什么時候_吃什么養生_冬至習俗
2018年冬至時間陽歷時刻：Saturday, 22 December 2018 06:22:38陰歷日期：冬月(大) 十六 Saturday開始時刻：Saturday, 22 December 2018 06:22結束時刻：Saturday, 05 January 2019 23:38冬至簡介冬至
2018大雪時間_大雪是什么時候_吃什么養生_大雪習俗
2018年大雪時間陽歷時刻：Friday, 07 December 2018 12:25:48陰歷日期：冬月(大) 初一 Friday開始時刻：Friday, 07 December 2018 12:25結束時刻：Saturday, 22 December 2018 06:22大雪簡介大雪，在每年的
2018小雪時間_小雪是什么時候_吃什么養生_小雪習俗
2018年小雪時間陽歷時刻：Thursday, 22 November 2018 17:01:24陰歷日期：十月(小) 十五 Thursday開始時刻：Thursday, 22 November 2018 17:01結束時刻：Friday, 07 December 2018 12:25小雪簡介太陽黃
2018立冬時間_立冬是什么時候_吃什么養生_立冬習俗
2018年立冬時間陽歷時刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31:39陰歷日期：九月(大) 三十 Wednesday開始時刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31結束時刻：Thursday, 22 November 2018 17:01立冬