做到呼吸一致的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是：你們一起弓身側(cè)臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺(jué)到你的呼吸。嘗試上述兩大妙計(jì)來(lái)讓夫妻“舊愛換新顏”的同時(shí)，你也可以使用一些小妙計(jì)，簡(jiǎn)單，更加省力。

男人房事后性疲勞后如何調(diào)整呢？怎樣調(diào)節(jié)房事后性疲勞呢？我們來(lái)看看下面內(nèi)容的詳細(xì)介紹。

男人房事后疲勞怎么辦（供圖/華蓋）

一：預(yù)熱性想象

不要把性愛當(dāng)成上了床才做的事，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個(gè)最長(zhǎng)最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計(jì)可以讓你做起來(lái)完全不同。

預(yù)熱性想象可以在你任何有可能的時(shí)候進(jìn)行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時(shí)候，幾秒鐘內(nèi)掠過(guò)的畫面也不會(huì)影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯(lián)想。當(dāng)然，別走火入魔，也別時(shí)間太長(zhǎng)，幾秒、幾十秒足矣。想象的內(nèi)容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。

在做愛過(guò)程中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點(diǎn)是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動(dòng)著，奏出最完美的音調(diào)。在精神上做這樣的想象，最后到來(lái)的高潮會(huì)像一場(chǎng)真正的歌唱那樣美好而激動(dòng)人心。腦預(yù)熱的另一個(gè)方法是對(duì)你們正在做的身體活動(dòng)進(jìn)行隱喻式想象。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想象成雨點(diǎn)、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。盡管這些想象和性無(wú)關(guān)，但這樣可以訓(xùn)練你的精神能夠更容易地帶動(dòng)身體反應(yīng)。

二：呼吸協(xié)調(diào)一致

也許你從來(lái)沒(méi)想過(guò)，最平常的呼吸也和性愛的質(zhì)量有關(guān)系。事實(shí)上，做愛時(shí)，兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。

做到呼吸一致的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是：你們一起弓身側(cè)臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺(jué)到你的呼吸。然后，你做一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，他跟著你的呼吸。當(dāng)兩人的呼吸漸漸一致時(shí)，你們會(huì)覺(jué)得一種強(qiáng)大的愛的連接。這么做看上去像是一種儀式，過(guò)于嚴(yán)肅了似的，但它卻可以讓你們快速進(jìn)入心心相連、親密無(wú)間的感覺(jué)中。這種非凡的親密感會(huì)營(yíng)造出一個(gè)特殊的性愛“氣場(chǎng)”，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。

另一個(gè)呼吸一致的姿勢(shì)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)。你和他面對(duì)面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對(duì)方的右邊，然后相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛通過(guò)眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見他的靈魂，也讓他的看見你的。這樣堅(jiān)持一陣，你們會(huì)彼此發(fā)現(xiàn)對(duì)方的臉色發(fā)生了變化，溫柔、幸福，同時(shí)蘊(yùn)蓄著一種亟待爆發(fā)的激情。

嘗試上述兩大妙計(jì)來(lái)讓夫妻“舊愛換新顏”的同時(shí)，你也可以使用一些小妙計(jì)，簡(jiǎn)單，更加省力。

到小說(shuō)里開辟性愛新途徑。女人大都喜歡讀小說(shuō)，而作家通常想象豐富，一些描述性愛的段落里可能有出其不意、令人贊嘆不已的奇異性愛方式。這一定是全新的辦法，可以快速改變你的性愛。

在嘗試了一個(gè)性愛妙計(jì)之后，把你的興奮和不同尋常的快樂(lè)感覺(jué)寫在紙條上，開頭寫上“親愛的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞進(jìn)他的口袋，讓他帶著昨夜的戰(zhàn)果，上班去。當(dāng)他看見這張紙條時(shí)，他會(huì)幻想：下一次會(huì)怎么樣呢？這當(dāng)然是一個(gè)絕妙的性提醒。

洗完澡別忙著走出衛(wèi)生間，而是花點(diǎn)時(shí)間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤(rùn)膚露。這種自助式按摩會(huì)讓你的性欲陡然升高，當(dāng)你上床之后，自然會(huì)非常渴望他的愛撫。他會(huì)驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛中兩人共同享受到性的美妙。

患“性疲勞”后如何調(diào)適的問(wèn)題

許多原本和諧的夫妻生活，幾年之后，卻陷入了“性疲勞”的困境，難以找回往日的歡愉。這里的原因很多，對(duì)愛人身體的熟悉、緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力和家庭的負(fù)擔(dān)都會(huì)使青春期那種旺盛的性渴望減弱。

怎樣避免夫妻間“性疲勞”，走出性困境，找回夫妻間昔日的激情呢？除了文中兩大妙計(jì)和小妙計(jì)外，還要做到以下幾點(diǎn)：

做愛次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺(jué)得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見，明白說(shuō)出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。

感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō)，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。

有計(jì)劃地進(jìn)行。做愛也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定“性生活計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說(shuō)：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來(lái)。”結(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡。可見定“計(jì)劃”很重要。