大家好，減肥這個(gè)詞已經(jīng)深深植根于許多人的心中，即使吃了多一口，他們也擔(dān)心自己會(huì)減肥，很多人看到貪得無(wú)厭的減肥產(chǎn)品層出不窮，那么在兩個(gè)月內(nèi)減掉30斤又意味著什么呢?有必要知道三個(gè)建議。
首先，兩個(gè)月內(nèi)輸?shù)羧锊⒉皇遣豢赡艿氖拢芏嗖∪俗≡汉蠛苋菀鬃龅剑珱](méi)有人愿意送自己去病房，所以只要你殘忍，你還可以在這么短的時(shí)間內(nèi)做到。
當(dāng)然，當(dāng)我們看一件東西時(shí)，我們不僅可以看到它的表面現(xiàn)象，我們還必須從多個(gè)角度來(lái)觀察它，以進(jìn)一步區(qū)分它的真正利益，所以減肥的問(wèn)題也是如此，不要被許多方法或產(chǎn)品迷人的表面所愚弄。
身體在短時(shí)間內(nèi)損失掉如此多的脂肪，是一件非常不利的事情，首先我們來(lái)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的計(jì)算，三十斤的體重?fù)p失，對(duì)于一個(gè)一百五十斤的人來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于減掉了五分之一的體重，這是很恐怖的。
五分之一的體重如果全都是脂肪的話，那么就說(shuō)明體脂率在百分之二十以上了，這也是很難達(dá)到的，況且很多人還沒(méi)有這么重，所以仔細(xì)判斷一下的話，就會(huì)知道這是極為不靠譜的減肥方式。
這樣去減肥的話，不僅會(huì)讓體內(nèi)脂肪消減很多，這個(gè)過(guò)程中其它的部分也會(huì)相應(yīng)的減少，比如肌肉或是其它結(jié)締組織，瘦體重的增加是極為難得的，所以不能一味的追求減的速度，下面三個(gè)建議就很有必要知道。
建議一、重視自身的健康問(wèn)題
身體的整體健康才是我們應(yīng)該追求的，有了這一點(diǎn)才能長(zhǎng)久的生存下去，而光鮮亮麗的外表雖然會(huì)給我們帶來(lái)一些生活的驚喜，但是想要長(zhǎng)久的維持下去還是得身體健康，所以減肥也要圍繞這一點(diǎn)展開(kāi)。
正確的思路應(yīng)該是肥胖會(huì)對(duì)我們的健康有危害，所以我們需要通過(guò)合理的飲食，以及適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)趕走肥胖的困擾，而不是為了讓自己的身材更好，去嘗試各種方法讓自己的瘦下來(lái)，如果自身的內(nèi)臟脂肪含量在正常范圍內(nèi)的話，即使不減肥也不會(huì)有很大的危害。
建議二、眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)
急于眼前的瘦身成功，是很多剛開(kāi)始減肥的人最容易犯的錯(cuò)誤，比如在最初的減肥期內(nèi)，甚至有時(shí)會(huì)出現(xiàn)體重上升的情況，這也并不是說(shuō)減肥失敗或是怎樣，或許只是最近排便不通暢所導(dǎo)致的。
所以要想有效的讓自己瘦下來(lái)的話，長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光將會(huì)很有幫助，主要就是在于知道自己正在做的，將會(huì)對(duì)體重有所影響就足矣，而不是每天都要稱一次體重，定期拍一張全身的照片或許更方便觀察。
建議三、更應(yīng)該改善的是生活習(xí)慣
如果反思自己為何會(huì)胖到這種程度的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是自己生活當(dāng)中，很多不好的習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如吃完犯困就去睡覺(jué)，很少出門去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或是將飲料當(dāng)作水來(lái)飲
