運(yùn)動(dòng)減肥期間怎么吃?運(yùn)動(dòng)減肥期間的16個(gè)飲食建議
1.檢測(cè)饑餓度飯前,喝一杯水來(lái)檢查你的饑餓感,而不是想象自己。值得注意的是,不要因?yàn)闊o(wú)聊或某種情緒而吃東西,因?yàn)榭措娨曅枰竽X和眼睛,而不是你的嘴!2.跟蹤卡路里記錄你吃的食物對(duì)你成功減肥至關(guān)重要。你可以從手機(jī)上下載一些應(yīng)用程序,購(gòu)買日記,或者使用電子表格來(lái)記錄它們。無(wú)論你選擇哪種方式,寫下你吃的東