運(yùn)動(dòng)減肥期間怎么吃？運(yùn)動(dòng)減肥期間的16個(gè)飲食建議
1.檢測(cè)饑餓度飯前，喝一杯水來(lái)檢查你的饑餓感，而不是想象自己。值得注意的是，不要因?yàn)闊o(wú)聊或某種情緒而吃東西，因?yàn)榭措娨曅枰竽X和眼睛，而不是你的嘴！2.跟蹤卡路里記錄你吃的食物對(duì)你成功減肥至關(guān)重要。你可以從手機(jī)上下載一些應(yīng)用程序，購(gòu)買日記，或者使用電子表格來(lái)記錄它們。無(wú)論你選擇哪種方式，寫下你吃的東