隨著生活壓力的加大，很多人就有了焦慮情況，長時間處于焦慮情緒中對健康是不利的，其實(shí)生活中的這種焦慮情緒是可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)的，那么，你知道哪些食物可以調(diào)節(jié)焦慮情緒嗎?
蘆筍
情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
藍(lán)莓
藍(lán)莓雖然個頭兒不大，但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都有助于在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。
三文魚
多吃魚可以為你帶來好心情，因?yàn)轸~肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一。
菠菜
國外醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜具有顯著的“安慰”功效。菠菜中富含鉀元素，這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。
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也許我們都開始意識到，身邊的人或者自己，焦慮的頻率越來越高了。一項(xiàng)針對2000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62%的人認(rèn)為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示，他們在過去5年里對金錢更加焦慮；對變老(40%)、外貌(32%)和職業(yè)發(fā)展(30%)的擔(dān)憂也是焦慮的主要來源，還有下面一些社會原因。1.離不開
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：春節(jié)焦慮癥，如何預(yù)防焦慮癥？春節(jié)焦慮癥近鄉(xiāng)情更怯，城市打工族深陷催婚焦慮癥。春節(jié)焦慮癥，如何預(yù)防焦慮癥？下面就讓我們一起過來看一看吧。春節(jié)焦慮癥記者發(fā)現(xiàn)，春節(jié)臨近，一些在城市工作的年輕人陷入了“近鄉(xiāng)情更怯”的情緒之中，他們面臨長輩催婚的壓力，因而焦慮。記者從
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患得患失胡思亂想簡直就是所有女人的天性，對性愛她們也很難改變本性。身為男人的你怎么正確的引導(dǎo)，讓你的女人擺脫性愛心結(jié)呢。這里總結(jié)了一些女性特有的“四大性愛焦慮”，希望能給你帶來一些啟示。 不少女性喜歡在性愛過程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不夠誘人，他是否厭倦了自己啰嗦，往往使得女性朋友恐懼和不
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男女之間有很大的區(qū)別，但是他們結(jié)合以后，如果能夠互補(bǔ)，生活將會更有意義。男人在生活中，比較喜歡關(guān)心自己的性能力，而女人則會操心自己的好身材，這是兩性在心理上的一個顯著差異。那么，男人如何提高性能力?女人怎樣做擁有好身材? 男人該知道的5件事： 許多女性對身體不自信。女人們都喜歡在黑暗中性愛，
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性生活中，你或者你的老公師傅出現(xiàn)焦慮、反映遲鈍以及勃起功能障礙等現(xiàn)象呢？出現(xiàn)這些情況最主要的原因是男性過于緊張，其實(shí)男性大可不必如此慌張，只需要摒棄以下四點(diǎn)，就可以輕松克服性生活中可能出現(xiàn)的問題。 擔(dān)心陰莖太小難以滿足對方 這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數(shù)女性而言，她們關(guān)心的不是陰莖大小
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在大多數(shù)人心目中，男人是強(qiáng)者的代名詞，但在重重壓力下，“鐵打的硬漢”也有撐不住的時候。美國一項(xiàng)男性研究發(fā)現(xiàn)，1/3的成年男性存在性焦慮問題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負(fù)擔(dān)”太多、太重，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。 成年男子有性焦慮該怎么辦 首先，在性生活中男人被迫承擔(dān)了太多“工作”。在
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靜坐時把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，不胡思亂想，這就是冥想。冥想不僅可以鍛煉身體，還能改變?nèi)说膬?nèi)在情緒，達(dá)到真正的修身養(yǎng)性。加拿大滑鐵盧大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，冥想10分鐘，可預(yù)防焦慮，防止走神，減輕暴躁。研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項(xiàng)認(rèn)知測試，之后將他們
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很多人在即將要舉辦婚禮或者說要邁入婚姻之前都會患上一種疾病叫做婚前焦慮癥,那么你知道什么是婚前焦慮癥嗎?在沒有結(jié)婚前很多人對婚姻充滿恐懼,覺得婚姻是愛情的墳?zāi)?導(dǎo)致大多數(shù)人遲遲不愿意結(jié)婚。今天小編為大家分享婚前焦慮癥的癥狀揭秘,以及如何應(yīng)對婚前焦慮癥,大家可以了解下。 /> 1、逆反心理 婚姻對
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吸煙不管是對吸煙者本身還是周圍被動吸二手煙的人來說，危害都是很大的。不過在不一樣的時間段之內(nèi)，吸煙的危害大小也不同。就像吃藥或者吃補(bǔ)品一樣，在不同時間吃一樣的量，吸收也不相同。那么你會知道在什么時候吸煙危害最大嗎？今天一起來了解一下。飯后吸煙都說“飯后一支煙，快活似神仙”，但
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2019年03月05日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、連續(xù)43年求婚被拒怎樣求婚浪漫2、北海道5.8級地震地震后要注意什么3、鹽吃多了身體啥樣？手指腫、排尿頻、反應(yīng)慢！4、今年要將更多救命救急的好藥納入醫(yī)保5、高甘油三酯+酒，要命！雙重?fù)p傷胰臟6、搓筷子，預(yù)防感冒日常養(yǎng)生1、手腫、排尿頻、反應(yīng)慢鹽吃多了會這樣!2、一年飲食月歷來了跟著這個吃準(zhǔn)沒錯兩性健康1、保障男性丁丁硬
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頸部是日常保養(yǎng)最容易忽略的地方，而疏遠(yuǎn)保養(yǎng)的結(jié)果就是頸部的皺紋就會非常的明顯，輕易就暴露出你的年齡，所以說保養(yǎng)頸部的皮膚對于我們女性朋友來說也是非常重要的，接下來我們就了解一下頸部皺紋多的原因以及怎么樣保養(yǎng)頸部的皮膚。 頸部線條有皺紋原因： 一，容易落枕，睡姿差許多職業(yè)病都有僵硬的脖子。例如，開
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湖北襄陽市政府7日發(fā)布通告：漢江襄陽段等重點(diǎn)水域?qū)嵤┤娼麧O，嚴(yán)厲打擊各種違法捕撈行為。鼓勵廣大人民群眾勸阻、制止和舉報，一經(jīng)查實(shí)，最高獎勵1萬元人民幣。通告規(guī)定，流經(jīng)該市的漢江襄陽段及南河、北河、小清河、唐河、白河、唐白河、蠻河等主要通江水域?yàn)榻麧O水域。禁漁水域范圍內(nèi)實(shí)行為期10年的禁漁，襄陽境內(nèi)
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12月3日，民政部、中國銀行保險監(jiān)督管理委員會、國家市場監(jiān)督管理總局聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于以養(yǎng)老服務(wù)名義非法集資、欺詐銷售“保健品”的風(fēng)險提示》指出，近期一些養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)、企業(yè)打著養(yǎng)老服務(wù)、健康養(yǎng)老名義，承諾高額回報，以向老年人收取會員費(fèi)、床位費(fèi)，欺詐銷售“保健品”等手段，實(shí)施侵害老年人合法權(quán)益的非法集資、