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「金蘋果減肥」夜跑過后能吃東西嗎
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「金蘋果減肥」夜跑過后能吃東西嗎

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金蘋果減肥這個減的不是脂肪，而是水，要知道人體最重要的就是水，水減太多甚至會死亡。減肥要減的是脂肪，而不是水，燃燒脂肪的話，吃碳水化合物最好，最常見的就是米飯，要減肥的話不用刻意去節食，傷身，只要多吃米飯少吃菜，漫漫就會瘦下來，不過速度比較慢，大概2-3月才會明顯減下，但是不會有負作用，也不會反彈，

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