世界肥胖日：春天來了，一起健康“吃瘦”吧！
編者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成為重大公共健康議題。今年的宣傳主題是“讓我們討論肥胖和___”，旨在引起全社會對肥胖的重視，關(guān)注肥胖、控制肥胖。年過完了，馬上就要迎來萬物復(fù)蘇的春天，相信不少人都躍躍欲試想要開啟新一年的塑形瘦身計劃。 關(guān)于減肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦
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世界水日：科學(xué)飲水 不只“8杯水”那么簡單
3月22日是世界水日。如果要說一個最簡單的養(yǎng)生法，那就是科學(xué)飲水。喝水時間、量多量少都會對健康產(chǎn)生影響。“人體體重約2/3是由水構(gòu)成。”重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師周勤介紹，水不僅是人體物質(zhì)代謝的載體，還有維持體液正常滲透壓及電解質(zhì)平衡、調(diào)節(jié)體溫、潤滑等作用。人體失水量占體重的1%~2
一個月能減14斤的秘訣，過午不食減肥法
中午不吃減肥法的減肥原理:目前最新的研究表明，過多的碳水化合物不會變成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。此外，還會破壞腦下垂體重調(diào)節(jié)中樞，容易發(fā)胖。減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦垂體體重調(diào)節(jié)中樞逐漸恢復(fù)，此時不易恢復(fù)肥胖。我們攝入后3~4小時稱為飽食期，飽食期后12~16小時稱為空腹前期，48小時進(jìn)入
趕走“大肚腩”未必非得餓肚子
人到中年，“抬頭見褶子，低頭見肚腩”似乎成了標(biāo)配。對此，廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主任醫(yī)師夏燕瓊表示，只要做到合理飲食、堅持運(yùn)動，人到中年未必一定發(fā)福。她指出，通過長期攝入低于基礎(chǔ)代謝率能量的平衡膳食，結(jié)合增加運(yùn)動，如此可減輕體重，同時又能維持身心健康，這才是“管住嘴，邁開腿”的正確“打開方式”。人到中
"過午不食"最傷腸胃！這個時間吃晚餐最佳
很多人用“過午不食”這種方法減肥、養(yǎng)生。近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，結(jié)果胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，所謂的“過午不食”究竟是養(yǎng)生妙法，還是毀身“利器”？相信今天的分享會讓你有全新的認(rèn)識。“過午不食”不是養(yǎng)生，不適合現(xiàn)代人生活
小伙5年“過午不食”致胃粘膜充血糜爛 真是養(yǎng)生嗎
近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年“過午不食”，結(jié)果胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。 近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年“過午不食”，結(jié)果胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩
過午不食減肥法一日二餐 小腹更輕松
有不少M(fèi)M有吃零食的習(xí)慣，不問是為了解壓還是嘴饞的原因，過午不食減肥法提倡2點(diǎn)之后不能再吃任何食物，控制每天的進(jìn)食量，慢慢地將身體轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)，這就是非常流行的過午不食減肥法。過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松一、過午不食減肥法的減肥原理:目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙