繞開減肥七大陷阱
減肥不成功的很大一部分原因,在于生活中有太多減肥陷阱。錯(cuò)誤的做法不僅減不了肥,反而可能造成營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血、厭食癥甚至肝腎損害等。減肥的目的是讓自己更健康,千萬不能以損害健康為代價(jià)。那么,有哪些常見的減肥陷阱,我們又該如何繞開呢?陷阱一:要想減肥快,就得吃得少。有些人為了減肥,每天幾乎不吃主
減肥不成功的很大一部分原因,在于生活中有太多減肥陷阱。錯(cuò)誤的做法不僅減不了肥,反而可能造成營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血、厭食癥甚至肝腎損害等。減肥的目的是讓自己更健康,千萬不能以損害健康為代價(jià)。那么,有哪些常見的減肥陷阱,我們又該如何繞開呢?陷阱一:要想減肥快,就得吃得少。有些人為了減肥,每天幾乎不吃主
“喜歡吃茭白的至親好友知道嗎?茭白也有公母之分,母的好吃哦!這是今天一個(gè)農(nóng)科院技術(shù)員告訴我的,她看我拿的都是公的,就忍不住說了,活了大半輩子了才知道,原來是母的好吃,嫩、纖維少,長(zhǎng)見識(shí)了吧?分享了!”, “喜歡吃茭白的至親好友知
一切快速的減肥方法都比不上飲食減肥,而飲食減肥中吃什么食物都不如粗糧健康保健,所以粗糧減肥慢慢成為人們減肥的重心,越來越多的年輕人也更愿意食用粗糧。粗糧包含大量的膳食纖維,要知道這個(gè)膳食纖維對(duì)排出體內(nèi)毒素有著巨大貢獻(xiàn),多食用粗糧減肥,確保每天都能順利排毒。另外,粗糧屬于低熱量的食物,所以不會(huì)造成肥胖
如果早餐和午餐都無法吃得很到位,那么就只有晚餐這一頓了,就不能再隨便了事。一頓營(yíng)養(yǎng)合理的瘦身晚餐幫你補(bǔ)足一天缺乏的養(yǎng)分,并能有效控制脂肪攝入量,控制體量預(yù)防發(fā)胖。那減肥晚餐要怎么吃才算健康又不會(huì)發(fā)胖呢,講究一些飲食技巧對(duì)自己會(huì)有很大幫助的,比如盡量提前吃晚餐,不要太晚吃,為了留出充足的時(shí)間來消化,另
怎么能少得了零食呢?包括我也一樣,只要一閑下來就想拿起零食來嚼兩下,對(duì)于饞嘴的MM們更是如此,但大多數(shù)零食吃多了都會(huì)導(dǎo)致肥胖。這次不同我要向大家推薦減肥零食,幫大家摒棄那些易胖的,選擇易瘦的,這樣吃法,巧克力也能成為減肥零食。巧克力變身減肥零食7種不發(fā)胖的選擇巧克力餅干健康替代品:獨(dú)立包裝的巧克力全
小腹是最易肥胖的部位之一,這與日常生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)有著密切的關(guān)系,所以想減腹部脂肪,就要先從飲食和改善生活習(xí)慣開始。為你推薦四款有助于減腹部脂肪的食物,它們可以排出體內(nèi)囤積已久的毒素,促進(jìn)排便,從而防止因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的腹部肥胖。減腹部脂肪纖維素食物促進(jìn)脂肪分解蘋果歐洲有句諺語(yǔ)說:“一天一顆蘋果,讓你
水果雖然不是正餐,但它對(duì)人體的功勞不能小視,含有大量維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果可是減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的法寶,我們可要通過它們來讓自己更健康美麗。我將一套水果減肥食譜送于大家,如有想減肥的朋友可以參考著用,在這套水果減肥食譜中介紹了石榴、柚子、柑橘的減肥功效。3大水果減肥食譜石榴纖維豐富排毒又美體石榴含膳
黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含很多膳食纖維,并且是低熱量食物,食用黑米可以增強(qiáng)飽腹感,所以黑米減肥法廣為流傳。下面來看看黑米減肥法的吃法吧。谷物黑米減肥法吃出好身材一、黑米減肥優(yōu)勢(shì)黑米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的糙米,含有較多的膳食纖維,相對(duì)于同樣數(shù)量白米飯來說,更容易讓人產(chǎn)生飽腹感,而且將黑米煮成粥,粥中含有