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日常養(yǎng)生 2022-08-05 687 0

天氣越來越炎熱，經(jīng)常佩戴口罩有些人會(huì)感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對(duì)外界低氣壓而出現(xiàn)的缺氧狀態(tài)。今天為大家介紹一個(gè)“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內(nèi)氧含量，起到強(qiáng)身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出

日常養(yǎng)生 2022-07-18 1345 0

天氣越來越炎熱，經(jīng)常佩戴口罩有些人會(huì)感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對(duì)外界低氣壓而出現(xiàn)的缺氧狀態(tài)。今天為大家介紹一個(gè)“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內(nèi)氧含量，起到強(qiáng)身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出

美容護(hù)膚 2020-07-05 1356 0

疫情期間，不少市民朋友在長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩后，會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象，該怎么應(yīng)對(duì)？來試試“腹式呼吸法”吧！重慶市急救醫(yī)療中心急診部護(hù)士吳豪杰表示，最近不少市民反映長(zhǎng)期佩戴口罩導(dǎo)致呼吸不暢，可通過腹式呼吸來緩解：“如果長(zhǎng)期戴口罩導(dǎo)致呼吸不暢，可找一個(gè)人煙相對(duì)稀少的地方，進(jìn)行腹式呼吸的練習(xí)，因?yàn)楦故胶粑烧{(diào)整