和男人不同，女人一生只有400多次的排卵機會，每顆卵子在和精子相遇結(jié)合成受精卵后都可能孕育出一個新的小生命。卵子很小，通常情況下，我們是看不見的，當它發(fā)育成卵泡時，才能在顯微鏡下看到。卵子的質(zhì)量很重要，怎樣才能保證卵子的質(zhì)量呢?
女人一生只有400次排卵的機會
卵子可不是無限量供應(yīng)。剛出生時，卵巢里有上百萬顆卵子，卵子的數(shù)目會隨著細胞的自然萎縮而流失，到青春期初潮來時，體內(nèi)只剩30萬顆左右。
每次排卵，就像挑最佳運動員一樣，會從20～30顆卵子里挑一顆狀況最好的來擔任可能成為受精胚胎的任務(wù)。因此算一算，女性一生中只有400多次排卵的機會，每一次都該好好珍惜。
卵子多大排出?
通常情況下，沒有到排卵期，我們是看不見卵子的，因為那時很小。只有當它發(fā)育成卵泡，我們才能在顯微鏡下看到那那時已經(jīng)很大了，在來月經(jīng)前的第10—14天，我們稱之為排卵期。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實際意義，從第6級開始才是我們要注意的焦點。第6級卵泡直徑為5mm;經(jīng)過5天時間，長大到10mm，成為第7級卵泡;再經(jīng)過5天的發(fā)育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的卵泡，就是成熟卵泡了。
所以，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經(jīng)週期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2—3天，就會發(fā)育成20mm的卵泡，卵子排出。
卵子品質(zhì)可能一代不如一代
卵子品質(zhì)優(yōu)良，當然是在最適合生育的20～30歲，年紀越大卵子數(shù)目與品質(zhì)都慢慢下降。不過，這種正常的生理運作規(guī)則，現(xiàn)在也并非絕對定論，因為生活作息不正常，體力提早損耗，近年來30多歲女性的卵子品質(zhì)下降得非常快;一些懂得保養(yǎng)的大熟女，卵子品質(zhì)可能都比年輕女性好。
卵子的品質(zhì)好不好，臨床無法直接知道。不過，卵子的品質(zhì)與內(nèi)分泌功能息息相關(guān)，因此檢查卵巢內(nèi)分泌功能的好壞，也能間接了解卵子的狀況，醫(yī)生在臨床基本上會利用以下方式來判斷卵子的品質(zhì)。
1、年齡
根據(jù)研究顯示，37歲以后卵子數(shù)目下降的速度變快，可以選出優(yōu)良卵子的機會也將變低。
2、荷爾蒙檢測
經(jīng)期的某些數(shù)據(jù)可作為卵子好壞的判斷依據(jù)，例如當卵子數(shù)目變少，卵巢對腦下垂體的回饋抑制也會減少，濾泡刺激激素(FSH)就會上升，通常以經(jīng)期第叁天的FSH作為參考值。
3、超音波檢查
用超音波檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數(shù)狀況，如果有異常可以檢查出來。
4、經(jīng)前分泌物
排卵時體內(nèi)受到高濃度的女性荷爾蒙刺激，會分泌出具有透明、黏展性的物質(zhì)，如果經(jīng)期來臨前，有出現(xiàn)類似蛋清蛋白的物質(zhì)，表示荷爾蒙分泌好，卵子應(yīng)該也不會差。
5、控制體重不能忽胖忽瘦
體重突然增加或減少，都會改變內(nèi)分泌，藉由健康飲食、適當運動及良好作息來控制體重，對卵子、身材和肌膚都好。
6、解壓
消除壓力沒有標準答案，方法可能不盡相同，不管是聽音樂、旅行或運動，只要不是大吃大喝、熬夜狂歡就可以。
