長期熬夜真或會"變傻" 警惕健康被偷走
人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠與個體生存發展、生物進化和物種繁衍等密切相關。良好的睡眠也是國際社會公認的健康標準之一，對人體有著重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和學習積累的疲勞，恢復體力和能量；可以增強機體的免疫功能；可以促進生長發育；可以鞏固日常的學習記憶能力。另外，白天清
動動舌頭就能預防腦萎縮？專家：不科學
動動舌頭竟然可以預防腦萎縮？近日，一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關注轉發。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發出質疑，真的有效嗎？記者為此請教了南京腦科醫院老年醫學科主任醫師靳凌。動動舌頭就能抗衰？不科學對于上了年紀的
每天動動舌頭就能預防腦萎縮？專家表示并不科學
每天動動舌頭就能預防腦萎縮？專家表示并不科學，保護腦動能最好方法是“健康生活”動動舌頭竟然可以預防腦萎縮？近日，一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關注轉發。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發出質疑，真的有效嗎？記者為此請
每天梳頭100下可健腦？
小細節，可養生，“梳頭百遍，病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下，除了能美發之外還能健腦，這是真的嗎？ “梳頭確實能刺激皮膚，放松心情，緩解焦慮，適當梳梳沒問題！”不過，神經醫學專家劉新通指出，請勿將梳頭作為健腦之法，最怕因此錯過真正的護腦知識。 說法1:多梳頭可美發？
每天梳頭100下，真的可以健腦嗎？
解惑專家：劉新通 廣東中西醫結合學會神經專委會副主委、廣東省第二人民醫院神經科學術帶頭人、主任醫師小細節，可養生，“梳頭百遍，病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下，除了能美發之外還能健腦，這是真的嗎？“梳頭確實能刺激皮膚，放松心情，緩解焦慮，適當梳梳沒問題！”不過，神經醫
護好“五力”人不老！
受訪專家：北京醫院老年醫學研究所原所長 高芳堃廣西壯族自治區疾病預防控制中心主任技師 方志峰健康是全方位的，因此保健也要全面。北京醫院老年醫學研究所原所長高芳堃說，老年人的保健從身體代謝到免疫功能，再到認知、胃腸功能，以及骨骼肌肉力量，缺一不可。保證五方面的能力都健康，才能真正提升老年人的整體狀態。
棋類運動有益健康
各種棋類運動不僅是緊張激烈的智力競賽，更是有利身心、延年益壽的娛樂活動。古人就有“善弈者長壽”之說。下棋簡單易學，走棋對弈，情趣高雅，靜中有動，不僅能鍛煉思維能力，陶冶情操，而且對促進老年人的身心健康也有積極作用。下棋怡性 下棋可以使人“清靜養性”，在對弈中“樂而忘憂”。下棋時心平氣靜，謀定而動，談