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健康新聞 2024-06-13 1012 0

第九屆全國老年人體育科學(xué)大會近日在陜西省西安市召開，中老年人鍛煉話題引發(fā)關(guān)注。與會專家提出，中老年人運(yùn)動頻率越高、運(yùn)動時間越長，或越會感到生活充實。中老年群體要根據(jù)身體情況選擇適合的運(yùn)動項目，同時應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等，能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)肌肉力量，對于