對于女人來說，銷魂的姿勢也是有很多的，關(guān)鍵是能吸引到男人的注意，那么，究竟該怎么樣才能讓男人更好的配合你呢，性愛不僅是兩人親昵的方式，也是對健康有益的運動。感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!
1、后入式性愛姿勢
益處：臀部肌肉
輔導(dǎo)：雙手握住她的胯部以便調(diào)整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。
2、經(jīng)典69式性愛姿勢
益處：鍛煉面部肌肉
輔導(dǎo)：用數(shù)字69來表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口愛會引起很多衛(wèi)生問題，
因此之前的清潔工作是必不可少且至關(guān)重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必擔(dān)心它們松弛。
3、站立式性愛姿勢
益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導(dǎo)：這的確對身體素質(zhì)要求高了點，但優(yōu)點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔(dān)一部分她的體重。借助你的踝部力量發(fā)起進攻并堅持下去。
4、側(cè)入式性愛姿勢
益處：鍛煉骨盆底肌
輔導(dǎo)：決定射精強度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，
通過練習(xí)收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側(cè)入式做愛來鍛煉。當她側(cè)臥時，從背后進入，并收縮放松你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結(jié)實，快感就越強烈。
5、快捷式性愛姿勢
益處：減肥
輔導(dǎo)：你有很多機會可以突然襲擊--在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會使你們更加瘋狂，
每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里--接近馬拉松的程度了!
6、女上位性愛姿勢
益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉
輔導(dǎo)：對方在上面會相對主動，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時，
會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。
