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健身方法

每天跑步幾公里最合適減肥

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說起跑步減肥，很多人都是隨心的去跑，而沒有一定的規律，這樣的跑步方法是不可能達到減肥的效果的，想要通過跑步減肥，就一定要給自己制定合理的跑步減肥計劃，每天都按照一定的時間和公里數來跑，而且跑步的時間和路程要循序漸進的增加，這樣才能真正的減肥成功。到底跑多少公里可以減肥這個問題的答案不僅取決于跑步的方

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