如何控制飲食來減肥？減肥期間飲食注意事項
減肥沒那么容易。如果你想減肥，你必須控制你的嘴和飲食。這并不意味著我們不吃東西，而是控制它食物的熱量，肉類、油炸食品和西餐通常應(yīng)該少吃甚至不吃。一是控制動物性食物肉類、油炸食品或西式快餐等高脂食物。2、少吃高強度水化合物的食物。在日常飲食中，高碳水化合物主要來自谷物。谷物是能量的來源。它為人體提供碳
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心情差，血糖往上躥
很多糖友會遇到這樣的問題，每當身體疲勞、心情不佳，或焦慮煩躁時，血糖極易飆升，到底是為什么呢？糖尿病是一種代謝性疾病，需要通過控制飲食、適量運動、合理用藥以及監(jiān)測血糖來控制病情，但保持良好的情緒同樣不可忽視。當人的心情平穩(wěn)時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相對平衡，使參與血糖調(diào)節(jié)的內(nèi)分泌激素處于平穩(wěn)狀態(tài)，血糖
飲食降糖有五大誤區(qū)
曾經(jīng)被稱為“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年來有低齡化、幾何級化發(fā)展的趨勢，如何在日常生活中干預(yù)顯得尤為重要。西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任郭輝，就如何科學(xué)防治糖尿病進行熱線解答，以下為部分精彩內(nèi)容摘錄：問：我前兩年血糖偏高，這兩年一直注意飲食和鍛煉，現(xiàn)在的血糖是正常值，這算是逆轉(zhuǎn)了嗎？郭輝：有
飲食控制降尿酸不靠譜還是得用藥
“得了高尿酸，需要治療嗎？我才不想吃藥咧。 ”每年在體檢中發(fā)現(xiàn)大量的高尿酸患者，很多人覺得不痛不癢，照吃照喝，最后直到痛風發(fā)作，這才知道高尿酸的厲害。近日，風濕免疫科的專家表示，高尿酸會慢慢損傷關(guān)節(jié)、血管、腎臟……幾乎全身的重要器官，因此一定要重視自己的尿酸水平，把尿酸控制在420μmol/L以下。
方式不當，越游越胖
受訪專家：北京體育大學(xué)游泳學(xué)院教授 溫宇紅游泳深受人們喜愛，不少人把它當成減肥的“良方”。但有些人游了一段時間后發(fā)現(xiàn)，體重非但沒有減輕，反而增加了。為此，《生命時報》記者采訪了北京體育大學(xué)游泳學(xué)院教授溫宇紅，他表示，游泳減肥效果不佳，可能是方式不當，并提出了兩點建議。1.制定長期目標。游泳前對自己的
絕食能減肥嗎 極端做法營養(yǎng)不良易反彈
絕食減肥是大多數(shù)人都會選的減肥方法，大家都認為只要不吃飯讓肚子餓幾天就能瘦下去，也許初期真的有效，但當恢復(fù)正常飲食后，馬上就會反彈回去。絕食能減肥嗎?適當控制進食量是絕對可以的，但所謂的絕食一點不吃的方式并不推崇。絕食能減肥嗎，絕食不光只有肚子受罪，更會造成營養(yǎng)不良，如果反復(fù)進行，那么就成了惡性循環(huán)
減肥成功不是遙不可及 努力就會有結(jié)果
我真的是經(jīng)過13周的強烈戰(zhàn)斗和努力，終于做到了13周減掉50斤!現(xiàn)在的我和以前的身體相比簡直是大相徑庭!結(jié)婚的時候也能穿上自己最喜歡的婚紗，我不是在這里炫耀著自己是多么的成功，最主要的我還是想和胖美眉們分享我的減肥經(jīng)驗，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!減肥成功不是遙不可及努力就會有結(jié)果在決定要減肥