性生活是每對(duì)夫妻必不可少的“調(diào)和劑”，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)男女雙方的身體調(diào)和有很大的作用。性生活不僅可以使身心得到釋放，還是一種十分有效的解壓方式。夫妻生活中性生活的時(shí)長(zhǎng)和次數(shù)的多少都起著無(wú)法言說(shuō)的效果。對(duì)于很多精力充沛的年輕人來(lái)說(shuō)，性生活的次數(shù)是比較頻繁的，那么一天兩次性生活可以嗎？
一、一天內(nèi)性生活超量對(duì)健康有何影響？
1.愛(ài)愛(ài)太多，女人的私處始終處于充血狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、下身沉重感不適。
2.愛(ài)愛(ài)多，性沖動(dòng)會(huì)不斷地產(chǎn)生，加重女人控制神經(jīng)中樞和性器官的負(fù)擔(dān)，久而久之將惹來(lái)性功能衰竭，女人的精力越來(lái)越差。
3.愛(ài)愛(ài)是件費(fèi)體力的事，沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的女人有時(shí)難以負(fù)荷。一天愛(ài)愛(ài)多次，消耗體力的同時(shí)，也會(huì)降低思維能力、分析能力和記憶力，使整個(gè)人不在正常狀態(tài)中。
4.愛(ài)愛(ài)多次，性滿(mǎn)足度隨著愛(ài)愛(ài)次數(shù)增加而遞減。當(dāng)性滿(mǎn)足度過(guò)低，將影響男女間的體驗(yàn)度，對(duì)自己的愛(ài)愛(ài)能力產(chǎn)生懷疑。
二、愛(ài)愛(ài)時(shí)間選擇早上還是晚上？
夫妻間愛(ài)愛(ài)到底選哪個(gè)時(shí)間段能達(dá)到最佳效果呢？早上OR晚上？其實(shí)，但目前為止仍沒(méi)有定論。愛(ài)愛(ài)時(shí)間由個(gè)人喜好決定，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。有的人喜歡早上愛(ài)愛(ài)，這時(shí)剛剛睡醒，精力旺盛，愛(ài)愛(ài)的質(zhì)量很高，愛(ài)愛(ài)后整個(gè)人顯得神清氣爽。但唯一不足的是，工作日晨起愛(ài)愛(ài)后還要趕著上班，必須速戰(zhàn)速?zèng)Q，比較適合周末進(jìn)行。有的人喜歡晚上愛(ài)愛(ài)，雖精力不如白天好，但晚上昏暗朦朧的燈光顯得極有情調(diào)，在這種浪漫的氛圍下兩人更容易進(jìn)入狀態(tài)。愛(ài)愛(ài)之后時(shí)間也不倉(cāng)促，大可呼呼大睡，放松身心。
所以，愛(ài)愛(ài)這事兩個(gè)當(dāng)事人自己決定時(shí)間就好，互相謙讓?zhuān)椭C相處，讓愛(ài)愛(ài)為感情升溫“添把柴火”。
三、做愛(ài)的好處：
1.鍛煉身體賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年內(nèi)相當(dāng)于慢跑120公里，所燃燒的熱能是7500卡。
2.增加吸氧量 性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織功能。
3.增加雄激素的分泌脫氫雄甾酮是男性需要經(jīng)常補(bǔ)充的雄激素，該激素能使男人精力旺盛、剛陽(yáng)氣充足。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)自然釋放的該激素比平時(shí)高3～5倍。
4.提高雌激素的分泌水平 雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。
5.保護(hù)前列腺 定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液，避免或減少慢性非細(xì)菌性前列腺炎或病原體感染。
6.降低膽固醇 有規(guī)律的做愛(ài)能少量地降低體內(nèi)總膽固醇水平，并能調(diào)整對(duì)身體“有益的”和“有害的”膽固醇比例。
7.減輕壓力 對(duì)男女雙方，和諧的性生活都是最有效的減少精神壓力的途徑。它能解除緊張心理并得到樂(lè)趣和滿(mǎn)足的積極情緒。
8.保持頭腦年輕 根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
10.減少心臟病和心肌梗死的發(fā)生 性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少降低10%。
11.提高妊娠率 據(jù)研究，一周性生活少于一次，則半年懷孕率只有15%；如果每周兩次，半年懷孕率為30%；如果每周三次，則半年懷孕率可高達(dá)45%（但性生活過(guò)頻時(shí)，可致精液質(zhì)量下降，懷孕機(jī)會(huì)反而減少）。
12.精液有助于清除陰道雜菌 實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。但對(duì)于性病的病原體諸如艾滋病毒及其他病毒類(lèi)、原體類(lèi)、螺旋體類(lèi)、淋球菌等，精液則無(wú)招架之力。
