老人夏季飲食食療保健小常識
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關系極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對于老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也必須經過高溫處理。生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時，菜一定要洗凈，最
夏季睡眠不足的一些注意事項
注意：喝涼茶不能解火氣空氣噴火，人也變得愛“噴火”，三言兩語不合，便暴躁難耐。滅火的訣竅其實很簡單：好好地睡一覺吧!夏季常跟“火熱”二字相聯，驕陽似火，心中也容易躥起一把“無名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。天氣過熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發火的原因之一，而睡眠時間不足也會引起你心中的那把火
夏季常見的幾大保健方法
一：入睡開風扇入睡后忌開電風扇在人在入睡后往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。二：胸露腹睡覺忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應要在
夏季男女士的飲食禁忌癥
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。2、午餐后不宜立即躺下午睡午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分
夏季補脾益氣就要多吃點櫻桃
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。含維生素A比蘋果、葡萄高4~5倍，此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、維生素B、維生素C及胡蘿卜素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。櫻桃不僅味美，它還具有一定的藥用價值。櫻桃作為藥用，最早見于梁陶弘景《名醫別錄
夏季養生健身的一些小方法
市面上有許多抗衰老的藥物，價格高昂效果也因人而異，俗話說藥補不如食補，下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧，可是天然的抗衰老美容品哦。一、西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。二、冬瓜推薦理由：
夏季飲食保健的注意事項
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開始找咖啡或茶葉，也許在懊悔午餐吃錯了。小睡片刻，或許是你可以考慮的。短短十多分鐘的時間
夏季養生保健要注意的一些誤區
一、夏季失水多，應多喝水喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，
夏季喝皮膚的好處和壞處
不宜同時吃腌熏食品腌熏制品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發消化(消化食品)道疾病。不宜過量一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影響心臟
夏季養生保健的幾大小絕招
立夏已過，炎熱的夏天來了。中醫養生專家認為，暑、濕、汽為夏天的主令，還會常夾帶火熱之氣。一、健脾除濕夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時很多人會覺得胃口不佳，易拉肚子，并會出現舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此我們就要經常的用臺灣陳氏熏蒸藥包泡腳，因為這種泡腳藥包能夠助于祛除暑濕，預防熱傷風，
夏季運動要做的幾大標準準備
可先從運動量小的動作開始，等到身體各部位的肌肉活動開后，逐一加大運動量。運動結束時，還可做些放松調整活動，比如：慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。慢性病人群運動不能停對于患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還可達到健身的目的。所以說，運動對于患者來說，絕對不能停。特別是對于患有高血壓、糖尿病這
夏季吃什么食物保健養生
時節已進初夏，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身體健康呢?如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，
夏季飲食保健： 睡前別吃玉米和紅薯
飲食結構不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質量的食物，比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。很多人都知道多吃哪些食物有助于促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利于睡眠，反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果
老年人夏季飲食保健之食瓜湯!
很熱的夏季流汗容易導致人體水分流失，所以老年人一定要注重補充水分，喝湯就是一個很滋潤的飲食療法。冬瓜腰片湯用冬瓜250g，豬腰1副，薏米9g，黃芪9g，淮山藥9g，香菇5個，雞湯10杯。①將用料洗凈，冬瓜削皮去核，切成塊狀;香菇去蒂。②豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水燙過。③雞湯倒
夏季飲食保健常識需了解
夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。“綠燈”食物炎熱季節講究飲食調節，可以采取以下對策：☆多吃苦味食物在一日三餐中，注意
夏季飲食保健要訣有六個
1，夏季宜養心健脾，解暑化濕中醫學認為：“夏屬火，其性熱，通于心，主長養，暑邪當令。”是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。而且中醫認為“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所
飲食養生：喝豆漿的七項注意
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。1.并非人人皆宜。祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。2.不能與藥物同飲。有些藥物
夏季白癜風患者該如何合理飲食呢？
俗話說名以食為天，可見，飲食文化在中國傳統飲食文化中占有很重要的地位。白癜風患者的飲食應有利于疾病的康復，合理的飲食有利于白癜風的復色，白癜風治療反之，則會加重病情。白癜風病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產生病變。因此，白癜風患者應多
分析夏季飲食保健的原則是什么？
飲食關系到大家的健康，尤其是夏季，那么具體的夏季飲食保健原則是什么呢?專家指出三伏天熱，所以飲食應該本著消暑清熱的原則，接下來我們就對夏季飲食保健原則做詳細的分析。三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液
夏季飲食注意事項
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開始找咖啡或茶葉，也許在懊悔午餐吃錯了。小睡片刻，或許是你可以考慮的。短短十多分鐘的時間
7妙招讓你遠離盛夏暑熱困擾
一年中溫度最高的時期已經到來了，除了炙熱的驕陽，空氣里往往還充斥著一些潮濕，悶得讓人喘不過氣。每到這時，因中暑來醫院就診的人數就會大幅增加。中暑了，輕則讓人頭暈、頭痛，重則可能危及生命。避開3種情況以下三種情況一定要避開：一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中，沒有及時補充水分;
夏季飲食的注意事項有什么？
我國傳統養生學認為：夏季，在五行中屬火，受這種時令特點的影響，人們會感到酷熱、煩躁、多汗、津液流失，營養損耗多，加之食欲下降，易造成體虧人乏。這時，應多食清淡質軟易于消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣上火之物，食療學稱之為清補。因為清淡的食物可起有的朋友進入了誤區，認為既然體虧人乏，當然要進補。說到“補
飲食保健：做寶寶喜歡的五谷雜糧
小家伙懂事之后，吃飯反倒成了問題，像很多小朋友一樣，酷愛油炸類食品，不愛吃素菜，尤其是夏天。孩子不吃飯，抵抗力就會下降。偶然在網上看到最近興起的“雜糧”熱，萌發出一個念頭：小孩是不是也能像大人一樣吃雜糧呢?各種雜糧的營養價值遠遠高于各種精米白面，但口感欠佳，這肯定會遭到挑剔的小家伙的拒絕。那么在制作
夏季飲食養生南北各不同
我國南北方的氣候差異大，夏季在北方容易造成“暑熱”，在南方多是“暑濕”。飲食養生上，南北方就要各有側重。北方“暑熱”，重在養肺潤燥中醫認為“暑熱”會傷“津液”，導致人們出現乏力、口干、皮膚干燥等癥狀。對付暑熱吃水果要多補充水分，多食用一些養陰生津、養肺潤燥的水果，如西瓜、梨、提子等。菊花煮粥或泡茶用
食物吃新鮮保護葉酸防中風
提到補充葉酸，不少人認為那是孕婦的功課。其實，葉酸對老人的好處非常大，能預防腦中風。葉酸能預防腦中風眾所周知，高血壓患者最害怕的就是腦中風，有可能會導致偏癱、突然死亡。近年醫學界發現，口服葉酸為主的維生素能夠預防腦卒中的發生。高血壓有“動脈粥樣硬化”是引起腦中風的重要因素，而一種叫“同型半胱氨酸”的