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女性練習瑜伽注意協調性，三組瑜伽動作加強力量訓練
健身方法

女性練習瑜伽注意協調性，三組瑜伽動作加強力量訓練

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對于一些膝蓋受過傷，或者身體協調性不好的女性來說，在練習瑜伽的時候還需要特別注意的，不是說把動作做到了極致就是最好，也不建議把自己的身體過度的扭曲，一方面是這樣都會加重身體的不適，還有就是動作做起來也是很難的。而要想練好瑜伽，最主要的還是把體重減下去，體重整體的肌肉都是協調的，身上也沒有什么贅肉，那

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