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日常養(yǎng)生 2024-07-16 713 0

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，簡單地來說，就是夏季的三伏天以及冬季的三九天是鍛煉身體的好時機(jī)，抓好這兩個機(jī)會，使身體更好地獲得“順?biāo)臅r、適寒暑”的能力。 三伏天可以游泳。水的散熱能力比空氣高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恒定,不易中暑。并且,游泳具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用,可以說