1.露腳穿涼鞋易痛經
最近，大學生小晴被痛經纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因為怕下雨麻煩，所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖，結果經期一至就腹痛難忍。”與此同時，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數也較往日略有升高，而且大多因月經不調、經期提前或延后、痛經等前來就診。
“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”曙光醫(yī)院婦科主任張婷婷教授說，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。
2.露肩裝易發(fā)頸椎病
“平時已經很注意保護頸椎了，而且每天還堅持適度頸部運動，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發(fā)現，前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發(fā)頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關系。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。
愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態(tài)。
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4.緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋后，婦科炎癥的患者多了起來，其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對霉菌來說是很好的“糧食”。入秋后，很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖。
有些患者明明知道自己患了霉菌性陰道炎，卻不去醫(yī)院做系統(tǒng)、規(guī)范的診療，憑經驗自行用藥，這對自身健康極為不利，因為自行用藥比較盲目，缺乏針對性和持久性，患者常常是“見好就收”，易致病情反復，不能斷根。
1.避免接觸
在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內；減少外出,出門最好戴上一個口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來后，應立即清洗面部及裸露肌膚。霧天空氣中的污染物，對皮膚的影響較大。因此，從外面回來一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。
2.保持個人衛(wèi)生
可以多飲水、漱口，避免口腔干燥，減少口咽部的積塵，地上還可以經常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。房間內地面以及家具、電器上的塵土，要及時用濕抹布、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。
3.選擇合適的鍛煉時間
首先晨練不宜過早，最好以太陽出來為準。即使再大的霧，遇到太陽，也會在很短時間內消散。如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計劃也是可行的。從太陽出來的時間推算，秋天鍛煉比較好的時間段是上午9時。晨練前要注意適當喝點開水，補充水分。
4.不宜佩戴隱形眼鏡
濃霧天氣不宜戴隱形眼鏡，因為粉塵進入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發(fā)眼部疾病。霧氣里面含有很多的灰塵細菌，灰塵細菌進入眼球，導致角膜發(fā)炎，發(fā)生潰瘍。如果鏡片破裂，就會磨損角膜后果更是不堪設想。
第一，脾虛患者
脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
第二，胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。
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