&lduo；身體不累，但確實(shí)很瘦！&rdquo；最近，來自日本的&ldquo控制糖減肥法&rdquo成為話題。根據(jù)這種減肥方法，吃肉和雞蛋是不可避免的，喝酒也沒關(guān)系。即使熱量很高，只要控制&ldquo；糖分&rdquo；攝入可以。
進(jìn)食含糖量豐富的食物后，人體會(huì)分泌胰島素，以降低血糖值。胰島素也有個(gè)別名稱&ldquo肥胖荷爾蒙&rdquo的糖分，有機(jī)制將人體活動(dòng)不能消耗，變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。相反，增加不含糖的肉、魚、蛋、蔬菜，胰島素的分泌減少，人體內(nèi)產(chǎn)生必要的糖分。這項(xiàng)工作會(huì)消耗大量的熱量，體重自然會(huì)減輕，從而形成易瘦體質(zhì)。
&ldquo控制糖減肥法&rdquo規(guī)則簡(jiǎn)單。只要控制糖分豐富的米飯和面包等食物就可以了。據(jù)日本瘦身專家介紹，迄今為止肉和蛋、奶酪等高脂肪高熱量高膽固醇食材被認(rèn)為是減肥的敵人。事實(shí)上，現(xiàn)在證明與肥胖無關(guān)。一天三餐控制糖分?jǐn)z取，一周瘦三公斤。
關(guān)于這個(gè)&ldquo的糖減肥法&rdquo，現(xiàn)在介紹必須注意的高糖食材。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????除了面條、粉絲之外，用小麥粉和其他谷物粉制成的食物也含有高糖。
■紅薯類
金屬土豆等&ldquo；紅薯類&rdquo；的雙曲馀弦值。除了魔芋。
■甜食
甜食、果汁等含糖量豐富的食品。零食可以選擇堅(jiān)果類和奶酪。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
。
