四類人冬至最應(yīng)進(jìn)補(bǔ) 有你嗎
冬至到，這四類人最應(yīng)進(jìn)補(bǔ)，其中有你嗎？來看看吧。 陽(yáng)氣虛弱者時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā)。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍
四季養(yǎng)生
中醫(yī)建議冬至滋補(bǔ)這四方面不可少
冬至過后，就進(jìn)入了“數(shù)九寒天”，也到了一年中最冷的時(shí)候。因此人們?yōu)榱吮Ｅ矚g食用一些熱量較高的食品。那么，如何吃出健康是時(shí)下人們最關(guān)注的話題，而養(yǎng)生的關(guān)鍵也在于此。冬至養(yǎng)生滋補(bǔ)從四方面著手據(jù)中醫(yī)師介紹，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，冬至養(yǎng)生滋補(bǔ)可從四方面著手：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。補(bǔ)氣食品，是指具有益氣健
糖尿病克星 秋葵降血糖好幫手
處于糖尿病潛伏期的人，在高血糖還沒惡化前，可以藉由飲食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制醣類吸收，有效減緩血糖上升，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘。 長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài) 恐致糖尿病專攻糖尿病與神經(jīng)內(nèi)科的日籍醫(yī)師淺野次義在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個(gè)方法》一
冬至吃湯圓，三高患者要注意什么
冬至?xí)r節(jié)許多南方家戶都會(huì)煮鍋熱呼呼的湯圓，代表過冬至的一個(gè)習(xí)俗，由于湯圓主要是由糯米制成，屬于淀粉類，一不小心吃多了可能就累積多余的熱量，營(yíng)養(yǎng)師提醒大家注意。 冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身一般常見的紅白小湯圓，五十二顆就約為一碗飯的熱量(280大卡)，再者市售的包餡湯圓，例如：芝麻湯圓、花
老人家冬至吃餃子湯圓要注意養(yǎng)胃護(hù)胃
一年一度的冬至到了，都說冬至大過年，很多地方都通過不同的方式來慶祝佳節(jié)。說到慶祝當(dāng)然少不了吃的，北方向來有冬至吃餃子的習(xí)慣，而南方人則是吃湯圓，但是這些食物對(duì)于老人家是個(gè)負(fù)擔(dān)，特別是胃不好的老人家，要懂得養(yǎng)胃護(hù)胃。胃不好吃什么餃子好1、胡蘿卜羊肉餃胃不好，推薦食用胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，
冬至到，應(yīng)節(jié)飲食固守真元
12月22日就是冬至了，冬至既是二十四節(jié)氣之一，又是傳統(tǒng)的“冬節(jié)”，在中醫(yī)看來，冬至的到來也意味著氣溫最低的“數(shù)九”寒天已經(jīng)來臨，是陰氣極盛之時(shí)，也是漸蓄能量，以待來春生發(fā)的時(shí)機(jī)。冬至?xí)r節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)以固守真元為重點(diǎn)。冬令養(yǎng)生——應(yīng)節(jié)飲食一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜，也是
大雪至，冬味濃，寒冬養(yǎng)生注意什么
今天是冬季的第三個(gè)節(jié)氣——大雪。北方早已大雪紛飛，南方溫度也有所下降，真正有了冬天的感覺。“天寒地凍”養(yǎng)生有什么不同呢？專家稱，此時(shí)應(yīng)以溫潤(rùn)護(hù)陽(yáng)、御寒防病為重點(diǎn)。避寒就溫，防冬病氣溫下降，首要之急就是要防病。醫(yī)生表示，由于氣溫的下降，寒冷的刺激，此時(shí)也是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管
立冬后進(jìn)補(bǔ)勿過度 以去寒守陽(yáng)為主
立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢(shì)，此時(shí)由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。這段時(shí)間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護(hù)陽(yáng)氣。 冬季飲食宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)冬天是腎主令之時(shí)，腎主閉藏，元陽(yáng)根于腎。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陽(yáng)、藏陽(yáng)，補(bǔ)腎藏精，促使體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)。中醫(yī)建議，這個(gè)時(shí)節(jié)，一方面，
秋季養(yǎng)生泡腳需要知道這些禁忌
秋季是養(yǎng)生的時(shí)候，每年一到這時(shí)候各種養(yǎng)生的招就開始使出來了，而說到養(yǎng)生肯定少不了泡腳這一項(xiàng)。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養(yǎng)生，以下幾個(gè)禁忌需要提前了解。第一，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，
秋季養(yǎng)生須知：清晨養(yǎng)胃4食物不該吃
俗話說一日之計(jì)在于晨，早餐的重要性對(duì)我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因?yàn)樯罟?jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特別大，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，早餐如果吃不好會(huì)傷胃。下面給大家介紹吃早餐的
立冬后，這些食物好吃又去燥
立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時(shí)適當(dāng)吃些應(yīng)季果蔬，可起到較好的去燥潤(rùn)肺功效，緩解口鼻干燥帶來的不適。那么，此時(shí)潤(rùn)肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤(rùn)肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉
秋燥上火“痘痘”長(zhǎng)，去痘要分虛實(shí)治
天氣漸漸變冷，隨之而來的，卻是惱人的痘痘開始“發(fā)威”，占據(jù)面部各個(gè)角落，又疼又丑。為什么秋燥時(shí)節(jié)，痘痘們反而有加劇的苗頭？有人認(rèn)為是上火惹的禍！那么，秋天的痘痘，都是因?yàn)樯匣饐幔坑衷撊绾晤A(yù)防呢？秋燥助“痘”長(zhǎng)秋天就是“燥”，這種氣候特別容易奪走人體內(nèi)的水分。中醫(yī)介紹：“燥為秋季主令，秋燥從口鼻、肌膚
秋季腹瀉，巧吃蘋果可止
秋季腹瀉多見于嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎(chǔ)上，就沒必要再去談?dòng)盟幜恕Ｇ锛靖篂a吃什么好呢？推薦吃點(diǎn)蘋果，蘋果含有大量的有機(jī)酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細(xì)菌病毒，同樣起到止瀉的作用。 食材：蘋果1個(gè)，香梨1個(gè)，圣女果5個(gè)，清淡沙拉醬，酸奶、蜂蜜適量 做法：1.把蘋
立冬“以藏”養(yǎng)生 常喝此靚湯養(yǎng)陰生津
每年11月8日前后就進(jìn)入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極、萬(wàn)物活動(dòng)趨于休止的時(shí)節(jié)，此時(shí)，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。立冬養(yǎng)生不妨多賴會(huì)兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結(jié)束之意。中醫(yī)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀
初春養(yǎng)生重養(yǎng)肝 6種食物吃起來
“春應(yīng)在肝”，因此初春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應(yīng)“省酸增肝，以養(yǎng)脾氣”。因此，初春養(yǎng)肝可以多吃以下幾種食物：蔥姜蒜蔥姜蒜等沖味兒食物，不僅可以起到順養(yǎng)肝氣的作用，還可以對(duì)抗腫瘤，起到防癌作用。大蒜還具有很強(qiáng)的殺菌力，對(duì)細(xì)菌引起的感冒有一定的防治作用，還
春季祛濕養(yǎng)脾，鯽魚加點(diǎn)它們一起煲湯喝
明天是雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入雨水節(jié)氣之后，氣溫繼續(xù)升高，同時(shí)降雨增多，空氣更加濕潤(rùn)，養(yǎng)生宜以祛濕養(yǎng)脾為主。中醫(yī)建議多喝這道湯。參苓白術(shù)煲鯽魚主要功效：補(bǔ)氣、健脾、祛濕推薦人群：適用于脾胃虛弱、氣虛乏力以及春天濕氣比較重的人群材料：黨參20g、白術(shù)5g、茯苓20g、淮山30g、白扁豆2
春季健康養(yǎng)生！排毒養(yǎng)肝適合喝這2杯
每天呼吸到的空氣、吃進(jìn)去的食物，還有身體運(yùn)化產(chǎn)生的廢棄物，都可能是體內(nèi)毒素的來源，若長(zhǎng)期以往容易影響身體健康。那對(duì)于排毒應(yīng)該由季節(jié)不同來調(diào)整，那什么茶飲適合排毒呢?春天排毒，別忘了先養(yǎng)肝排毒的說法源自于中醫(yī)，每個(gè)人每天都會(huì)在體內(nèi)累積一些毒素，必須盡可能清除，才能避免身體機(jī)能遭受破壞。春天屬木，可對(duì)應(yīng)
春季吃野菜 可口還能入藥
中國(guó)民間流傳著一句話：三月三，薺菜當(dāng)靈丹。薺菜做湯，莧菜做餡，可口無(wú)比。各式野菜在今天顯得珍貴起來，無(wú)農(nóng)藥，病蟲害少，有的還具備藥食兼優(yōu)的特點(diǎn)，因而不少人就會(huì)挖一些野菜享受春天的美味。醫(yī)師介紹，有些野菜是有藥用價(jià)值的。●馬齒莧性味酸、寒，可清熱利濕，涼血解毒。用于細(xì)菌性痢疾，急性胃腸炎，急性闌尾炎，
春天天氣多變 增強(qiáng)抵抗力推薦六款靚湯
春季以后天氣多變，流感多發(fā)。增強(qiáng)抵抗力才能對(duì)抗疾病的威脅，今天推薦大家六款靚湯，幫助增強(qiáng)春季抵抗力。增強(qiáng)抵抗力飲食原則：飲食均衡全面，不偏食，不吃垃圾食品，吃健康新鮮的食品，多喝溫開水，不喝飲料，不吃寒涼食品。六款靚湯增強(qiáng)春季抵抗力一、胡蘿卜粥原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜，植物油，芝麻油做法
為什么中國(guó)人愛睡午覺？有什么說法嗎
為什么中國(guó)人愛睡午覺?中國(guó)人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習(xí)慣。為什么中國(guó)人比西方人喜歡睡午覺?簡(jiǎn)單地說，這是因?yàn)槲覀儍?yōu)質(zhì)蛋白可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應(yīng)性低血糖，乏力犯困。現(xiàn)在碳水化合物占中國(guó)人食物總熱量攝
“倒春寒”來襲 穿衣要適度“春捂”
時(shí)下進(jìn)入三月，天氣開始變暖，降水逐漸增多，晝夜溫差拉大，正是氣溫變化無(wú)常的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，不少人穿衣著裝都處于抓瞎的狀態(tài)，每天穿衣都很是糾結(jié)。小編提醒大家，在初春時(shí)節(jié)，穿衣著裝要注意保暖，做到適度“春捂”。由于天氣時(shí)冷時(shí)熱，有的人已經(jīng)脫掉了冬季的大衣，轉(zhuǎn)而換上了更輕盈的春裝，但仍有人依然堅(jiān)持穿著棉
春天宜養(yǎng)肝，哪些方法可幫忙？
你的肝指數(shù)有上升嗎?很多人在健康檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)肝指數(shù)GOT與GPT上升，但是進(jìn)一步檢查肝臟，卻又正常，這時(shí)該怎麼辦?傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，春天是生發(fā)季節(jié)，適合養(yǎng)肝，而且中醫(yī)所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經(jīng);至于養(yǎng)肝除了可透過中藥之外，也有食療方，以及多按摩穴位，都能使身體更健康。春天屬木肝也屬木肝臟是調(diào)節(jié)人
春季上火滅“火”喝蒲公英葉茶效果怎么樣
春季萬(wàn)物復(fù)蘇百花爭(zhēng)艷，空氣清新且彌漫著花的芬芳;但春季也是一個(gè)極其容易上火的季節(jié)，因人體內(nèi)熱也較旺，加之天氣干燥使有的人卻出現(xiàn)口干舌燥，牙齦腫痛等的癥狀。這時(shí)要滅火，喝蒲公英葉茶排毒降火效果怎么樣?春季易上火的原因從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上春季多
春天養(yǎng)肝排毒！牢記5要素提升新陳代謝
每到冬季，各種冬令進(jìn)補(bǔ)就一一登場(chǎng)，仿佛進(jìn)補(bǔ)只限于冬季一般。其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅只有冬天，應(yīng)該是不同季節(jié)要有對(duì)應(yīng)的做法。春季養(yǎng)生，也可從生活作息、起居習(xí)慣做出相應(yīng)調(diào)整。春天人的活動(dòng)量增加，新陳代謝開始旺盛，皆與肝有關(guān)。醫(yī)書《素問 四氣調(diào)神大論》指出春季是天地萬(wàn)物開始生長(zhǎng)、欣欣向榮的時(shí)候，因此應(yīng)遵循春季宜
春季養(yǎng)生，三種野菜治“百病”
春天到了，野菜也紛紛出場(chǎng)了。這幾天，在田間山頭，拎著小籃挖野菜的人多了起來。但你知道嗎?野菜除了美味新鮮外，還有不少養(yǎng)生功效。吃野菜該注意點(diǎn)什么，怎么吃才健康，不妨讓中醫(yī)師來為我們指點(diǎn)一二。薺菜：降膽固醇和血糖開花后口感會(huì)變差“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花。”是辛棄疾關(guān)于薺菜最美的詩(shī)。薺菜清香可口