春季萬物復蘇百花爭艷，空氣清新且彌漫著花的芬芳;但春季也是一個極其容易上火的季節(jié)，因人體內熱也較旺，加之天氣干燥使有的人卻出現(xiàn)口干舌燥，牙齦腫痛等的癥狀。這時要滅火，喝蒲公英葉茶排毒降火效果怎么樣?
春季易上火的原因
從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上春季多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。另外，還有不少人在春天到來之后，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。
春季上火如何滅“火”
1、吃降火水果
梨：梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。
山竹：春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質，能降燥、清涼解熱，能克榴蓮之燥熱。
草莓：有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
2、喝降火茶
在工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。不妨試試蒲公英葉茶：取蒲公英葉茶3--5克，沸水沖泡。蒲公英味甘性寒，可清熱解毒。蒲公英葉茶淡雅清香，有疏風清熱、降火消炎的作用。
3、吃降火蔬菜——白菜
俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個冬天，很多人大魚大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。
4、睡降火覺
上火還與不良的生活習慣有關，如經(jīng)常熬夜，會損耗陰氣，致使陰虛助躁，應養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
