紅豆薏米茶是廣為人知的祛除濕邪的養生茶，很多人都自己在家煮來喝。有些人說有效，但更多的人卻說，自己天天都喝薏米紅豆水，可喝來喝去，不僅沒能祛濕瘦身，反而覺得濕氣更重了，這是為什么
吃薏米可以減肥
1、薏米中富含大量的膳食纖維，早同樣的飽腹感的情況下，吃的薏米要比精米少的多，可以有效的控制熱量攝入，達到減肥的作用。
2、薏米還可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。
3、薏米中含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
薏米減肥或更適合水腫型肥胖者
水腫型肥胖者體內中一定會有濕，體內的水分不能隨氣血流動，在體內滯留，讓人體膨脹，所以咱們要祛除滯留在人體內的水分，而薏米就有這種效果。所以，吃薏米對水腫型肥胖者效果會比較好，然而，薏米或許對其他脂肪型肥胖或肌肉型肥胖效果就不明顯了。
肥胖類型
1、水腫型：用手指按壓肥胖的部位會凹下去，會出現凹凸不平，稍等片刻恢復原狀，這類肥胖者是因為身體身體出現了問題所照成的。
2、脂肪型：用手捏肥胖部位的贅肉能整塊捏起，一般都全身肥胖，肌肉松弛。這類肥胖者因喜歡吃淀粉類的食物(如涼粉、湯圓、麥片、面包、蛋糕等)，又很少運動導致脂肪堆積。
3、肌肉型：這類肥胖者肌肉比較發達、結實，肌肉上有許多脂肪，小腿上贅肉比較多，皮膚較黑。這是因為小時候特別喜歡愛運動，長大了就很少運動或不運動而照成的。
