現(xiàn)在很多人都是處于晚上舍不得睡，早上舍不得起的狀態(tài)。因?yàn)楣ぷ魈β担行┤送砩弦惨疽辜影啵行┤思词共患影嘁采岵坏迷缭缢X(jué)，因?yàn)橥砩辖K于有一段屬于自己的放松時(shí)間，所以大家都喜歡喝酒聚會(huì)等。

但是熬夜后人的精神會(huì)很疲憊，甚至?xí)绊懙诙斓墓ぷ鳎栽诎疽怪髴?yīng)該怎么做才能使人迅速恢復(fù)狀態(tài)呢？

一、洗熱水澡

洗熱水澡可以加速血液循環(huán)，消除疲勞；熱水洗臉、熱水洗腳，也有接近的效果；多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

二、及時(shí)消除眼袋

熬夜過(guò)后，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個(gè)黑眼圈會(huì)讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進(jìn)冰箱凍冷，然后將其輕壓在眼睛周?chē)．?dāng)然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區(qū)域內(nèi)，也可起到相同效果。此外，補(bǔ)眠之前可以嘗試選擇一個(gè)偏高的枕頭，保持頭部較平時(shí)稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏松的結(jié)蹄組織內(nèi)，能夠減輕黑眼圈程度。

三、補(bǔ)充足夠的水分

很多人狂歡的時(shí)候都會(huì)飲酒，這時(shí)候酒精的脫水作用會(huì)讓人們處于缺水狀態(tài)。那么，不論你是在在參加派對(duì)連續(xù)飲酒的過(guò)程中，還是在回家后，都需要確保自己喝足夠的水對(duì)體內(nèi)失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充。此外，這時(shí)候不要飲用咖啡或者茶類(lèi)飲品，因?yàn)樗鼈冎泻械目Х纫驅(qū)?huì)讓你持續(xù)處于脫水狀態(tài)中。

四、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

聚會(huì)的時(shí)候，飲酒前后都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃里酒精的吸收得到一個(gè)緩沖，從而減少對(duì)人體的傷害。但是，聚會(huì)中盡量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類(lèi)食物，同時(shí)喝一杯水果汁或牛奶。