貧血在我國(guó)是常見病之一，貧血患者在什么年齡段都會(huì)有，而且貧血也分為幾種不同的類型，常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞貧血及再生障礙性貧血等。病因不同，治療也不同，很多人知道自己貧血，但是不知道自己是什么類型的貧血，所以盲目補(bǔ)血是沒有效果的。下面我們就來說說缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么來補(bǔ)血！
動(dòng)物內(nèi)臟
缺鐵性貧血的人應(yīng)該多食用豬肝、鴨肝、雞肝等食物，其中富含的血紅素鐵等成分，是造血的必備原料。動(dòng)物內(nèi)臟可以采用燉、煮的方式，不過值得注意的是食用前一定要去毒。
動(dòng)物血
特別是豬血，被稱為“液態(tài)肉”，其含鐵量尤為豐富，100g豬血中含鐵量高達(dá)45mg左右，吸收率在20%以上。其含鐵量是豬肝的2倍、雞蛋的18倍、瘦肉的20倍，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的佳品。一定要適量，以免造成過量補(bǔ)鐵而出現(xiàn)不良反應(yīng)。
瘦肉
豬肉、牛肉、羊肉等，雖然廋肉中的實(shí)際鐵含量并不高，但是鐵的吸收利用率卻很高，且購(gòu)買、加工均較為方便，適合這類人群的補(bǔ)鐵補(bǔ)血所需。同時(shí)，廋肉中血紅蛋白的含量較高，可以起到補(bǔ)鐵預(yù)防貧血的效果。
蔬菜水果
從中攝入較多的維生素C，以提高鐵元素的實(shí)際吸收和利用率。如：鮮棗、沙棘、胡蘿卜、獼猴桃、柚子、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。
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運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)吃下這些食物，讓你瘦得更快
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茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品。但民間一直流傳說“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢？ 從目前的人群調(diào)查來看 喝茶并不會(huì)影響鐵吸收之所以會(huì)有這種說法，一個(gè)常見的理由是說茶中含有大量的單寧，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙了人體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。的
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民間有“冬季進(jìn)補(bǔ)、開春打虎”的諺語。在我們的日常生活中，很多人出現(xiàn)臉色不好、頭暈疲憊等癥狀，就認(rèn)定自己貧血，便選擇食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、鴨血、甲魚等食物來“補(bǔ)血”。然而“吃得好，并不代表貧血一定能得到糾正。”成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院血液科主任劉松山近日在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，許多人對(duì)“貧血
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缺鐵性貧血如何治療?貧血是現(xiàn)在比較常見的疾病之一，而缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，是由于患者體內(nèi)缺少鐵質(zhì)影響血紅蛋白合成而引起的貧血。很多人都采用鐵劑來治療貧血，其實(shí)人們也可以通過飲食來補(bǔ)充人體的鐵量，那么缺鐵性貧血吃什么?缺鐵性貧血吃什么好?缺鐵性貧血吃什么菜好?一起來看看吧。(1)豬肝取豬肝制
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女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經(jīng)常吃，淡化皺紋，補(bǔ)血養(yǎng)氣!1、南瓜南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細(xì)胞的重要組成成分之一，鋅會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經(jīng)常吃南瓜，對(duì)貧血患者是非常有好處的。2、烏雞烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
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貧血是女性最常得的疾病，因?yàn)榕蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，容易失血。如果失血后不及時(shí)補(bǔ)血，久而久之就容易貧血。那么，補(bǔ)血的湯有哪些?喝哪些湯補(bǔ)血?一起來看看吧。四物湯材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用
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營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解如何選購(gòu)豬血?豬身上這物抗癌效果太神奇，為你的身體健康保駕護(hù)航。豬血的功效與選購(gòu)技巧豬血的選購(gòu)竅門1、看顏色放心豬血一般呈暗紅色;假豬血?jiǎng)t由于添加了血紅色素等，顏色十分鮮艷。2、用手摸放心豬血較硬、易碎;假豬血由于添
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合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看常吃豬血對(duì)人體有這么多好處！唯獨(dú)不能防霧霾清肺，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。豬血是我們生活中常見的一種食材，它的蛋白質(zhì)平均含量高達(dá)74%，是豬肉的4倍，雞蛋的5倍，而且是優(yōu)質(zhì)全價(jià)蛋白質(zhì)，還容易消化
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各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看補(bǔ)血食物有哪些 常吃這幾樣可補(bǔ)血，注意這些就離身體健康更近了一步。補(bǔ)血食物推薦1、黑芝麻有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：警方查處短租房是怎么回事？近日北京警方查處短租房，取締了具有群租形態(tài)的日租房、黑開旅館和未經(jīng)許可經(jīng)營(yíng)的日租房、短租房620余戶。查獲各類違法犯罪人員840余人。警方查處短租房：北京警方9月10日通報(bào)，針對(duì)日租房、網(wǎng)絡(luò)短租房容易存在治安消防隱患、缺乏有效監(jiān)管等問題，為確保群眾居住安全
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據(jù)新華社倫敦電 （記者張家偉）英國(guó)曼徹斯特大學(xué)近日發(fā)布一項(xiàng)研究報(bào)告說，通過分析癌癥病人血液樣本中的遺傳信息，可更高效及準(zhǔn)確地判斷他們是否適合新藥的臨床試驗(yàn)，從而提高臨床試驗(yàn)效率和治療成功率。據(jù)介紹，當(dāng)前開展癌癥新藥臨床試驗(yàn)時(shí)，判斷癌癥病人是否適合參與，主要基于他們的癌癥類型或基因數(shù)據(jù)，這些信息是通過
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中新網(wǎng)貴陽12月31日電 (周燕玲)31日，貴州在中國(guó)率先開通醫(yī)療保障服務(wù)熱線省級(jí)平臺(tái)。從2021年1月1日起，貴州民眾可撥打12393服務(wù)熱線，輕松辦理醫(yī)保政策咨詢、業(yè)務(wù)查詢等服務(wù)，打通了服務(wù)參保民眾“最后一公里”。截至2020年11月底，貴州參加基本醫(yī)療保險(xiǎn)4205.30萬人，待遇享受6186萬
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爆炒黑虎蝦的做法 - 家常爆炒黑虎蝦的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果爆炒黑虎蝦怎么做好吃,爆炒黑虎蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文爆炒黑虎蝦的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)爆炒黑虎蝦的做法
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中新網(wǎng)上海9月2日電 (記者 陳靜)記者2日獲悉，正在舉行的“第二屆國(guó)民視覺健康高峰論壇”披露了《2020中國(guó)青少年近視防控大數(shù)據(jù)報(bào)告》(下稱《報(bào)告》)。《報(bào)告》顯示，今年1-7月份，中國(guó)青少年平均每天用眼時(shí)長(zhǎng)在4小時(shí)以上，超過推薦值(小于兩小時(shí))的兩倍有余。據(jù)此，華東區(qū)域青少年平均用眼時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)達(dá)2