對于晨起喝一杯水的，這個(gè)健康理念，相信已經(jīng)得到大多數(shù)人的認(rèn)可，可是早晨起來喝什么水，讓很多人糾結(jié)，也不知道為什么，現(xiàn)在總有人覺得自己體內(nèi)有好多好多的毒素，于是，每天早晨起床喝杯淡鹽水能排毒的說法深入人心，早晨第一杯水喝淡鹽水，到底還是不好呢？
首先應(yīng)該承認(rèn)，早晨第一杯水很有必要，因?yàn)槲覀冊谒X的時(shí)候會(huì)從皮膚、呼吸、尿液中消耗大量的水分，早上身體會(huì)處于生理性缺水的狀，所以晨起一杯水可以補(bǔ)充身體代謝所消耗的水分，原來濃稠的血液迅速得到稀釋，起到促進(jìn)血液循環(huán)，刺激胃腸道蠕動(dòng)，潤滑腸道防止便秘的目的。
為什么不主張喝淡鹽水呢？顧名思義，鹽水就是白開水中加入鹽，眾所周知，現(xiàn)在是全民控鹽的年代，也就是說我們平常的生活飲食中，鹽的分量已經(jīng)不少，在身體不缺少鹽的情況下再喝，淡鹽水會(huì)使高滲透性脫水，會(huì)讓人感覺到口干舌燥，最重要的是：早晨是人體的一個(gè)血壓身高的高峰期，喝鹽水會(huì)促進(jìn)血壓升高，誘發(fā)各種危險(xiǎn)，因此正常人不建議喝淡鹽水，有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不要一起床就喝淡鹽水。
還要提醒大家的是：清晨喝水最好是空腹喝，這樣才能有沖刷腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并且喝水的速度不易過快，因?yàn)轱嬎^猛，可能會(huì)引起腦水腫和血壓降低引發(fā)惡心、頭痛、嘔吐的癥狀，所以最好小口小口的喝。
