三伏天，酷熱雖逼人，但過度貪涼卻違養生之道。《黃帝內經》指出，春夏應養陽，秋冬應養陰。夏季陽氣雖盛，但人體因應天時，會出現“陽盛外而虛內”的狀況，汗液增多，易致陽氣不足。加之過度食用冷食、吹空調等，更易導致內寒過甚，陽氣更衰。
所謂冬病夏治，夏季其實是腎虛人群最佳的調理季節，而且因為夏季腎陽匱乏，很容易引起體虛、乏力、腎精不足、性功能減退的癥狀，尤其是處于工作壓力大的上班簇，長期久坐的宅男更為突出。
那么，男人夏季應該怎么養生保健，確保陽氣充盈，應付自如呢？
男人三伏天喝什么茶好
一般來說，男人三伏天喝茶應該選擇清熱解毒、生津止渴、利尿消腫、補氣養血的茶類。以下是幾種適合男人三伏天喝的茶：
1、綠茶：富含抗氧化物質，清熱解毒，降壓降脂，推薦龍井、碧螺春等。
2、菊花茶：清肝明目，散風清熱，可緩解眼部疲勞，降低膽固醇，可單獨或與枸杞等搭配。
3、羅漢果茶：潤肺止咳，清熱生津，解毒利尿，預防呼吸道疾病，改善便秘，可與其他水果或藥材搭配。
4、紅棗枸杞茶：補氣養血，增強血液循環和造血功能，滋補肝腎，增強性功能和精力，可與菊花、桂圓等搭配。
男人三伏天怎么養生
1、保持水分：多喝水、清涼飲料或果汁，避免咖啡因和含糖飲料以防脫水。
2、合理飲食：避免暴飲暴食，選擇清淡、易消化的食物，保持營養均衡。
3、防曬護膚：使用防曬霜，避免長時間暴曬，定期清潔皮膚以防細菌滋生。
4、適度運動：選擇清晨或晚間進行戶外運動，如晨跑、散步或游泳，增強身體素質。
5、規律作息：保持充足睡眠和規律的作息，幫助身體恢復和提高免疫力。
