冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機(jī)能和免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟的兒童;而剛剛過去的春節(jié)假期，飲食起居、生活作息規(guī)律都可能因探親訪友和旅游出行等活動(dòng)而發(fā)生較大變化，給孩子的消化系統(tǒng)也帶來較大考驗(yàn)。
孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面：
1.免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，鼻腔狹窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，較干燥，對外界環(huán)境適應(yīng)和抵抗能力較差，容易發(fā)生炎癥。
2.喂養(yǎng)方式不當(dāng)，引起不同程度的營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致抵抗力低下，易受病毒、細(xì)菌侵襲。
3.家居環(huán)境方面，冬季門窗緊閉空氣不流通。
4.穿衣不當(dāng)，穿得過少直接受涼，或者穿太多汗?jié)褚挛飳?dǎo)致受涼誘發(fā)感冒。
5.冬季缺乏室外鍛煉。
平時(shí)預(yù)防感冒應(yīng)該做好以下這幾點(diǎn)：
1.衣物不宜過厚，比成人多一件就可。
2.避免老人孩子交叉感染。
3.定時(shí)通風(fēng)換氣，加大室內(nèi)的濕度。室溫過于干燥時(shí)，可在房間內(nèi)放置一盆清水或加濕器。4.堅(jiān)持戶外活動(dòng)。陽光充足、風(fēng)較小時(shí)，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。
5.合理飲食。應(yīng)根據(jù)小兒年齡和發(fā)展需要及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，防止偏食挑食，注意補(bǔ)充水分。
現(xiàn)在春節(jié)過去了，要盡快幫孩子恢復(fù)平時(shí)的飲食和作息規(guī)律。
注意葷素搭配
注意餐桌上的葷素搭配，可多給寶寶吃些促消化的食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維，可解油膩，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體新陳代謝等，如果某頓葷菜吃多了，下頓應(yīng)多吃點(diǎn)素菜，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡。
補(bǔ)充維生素的攝入，可多吃富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓、橙子、橘子等。
把好零食關(guān)
高糖高鹽的零食攝入過量，除了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、肥胖和齲齒外，還可能引發(fā)孩子精神煩躁、愛哭鬧、情緒不穩(wěn)定、好發(fā)脾氣等問題。
最好有選擇地購買一些健康零食，比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方，以防寶寶沒有節(jié)制地吃。如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間切不可太多，以免影響正餐的進(jìn)食。
