高血脂會引發(fā)多種心血管疾病，因此一定要及時采取降脂措施，比如減肥、控制飲食、適量運動等，那么體重減10斤血脂會降嗎？不少人對此不了解，擔心減肥并不能降脂，下面就為大家介紹降血脂最有效三大方法，讓大家更好的控制血脂。
一、體重減10斤血脂會降嗎
體重減10斤對于降血脂確實有一定的效果，在減重的過程當中，身體代謝水平會提高，脂肪會代謝分解排出體外，這樣可以起到降低膽固醇以及甘油三酯的效果，從而輔助降低血脂，但是每個人身體情況不同，具體減重方法也不同，因此降脂效果也是因人而異的，減重推薦通過科學的飲食的搭配適當?shù)倪\動，這樣減重減血脂效果會更好，避免極端減重方法，如果血脂水平偏高或者本身患有其他疾病，還是要及時檢查在醫(yī)生指導下用藥治療。
二、降血脂最有效三大方法
1、健康飲食
降血脂最基礎也是最好的方法就是健康飲食，減少各種肥肉、油炸食物以及高糖食物的攝入，能從根本調(diào)節(jié)血脂水平，日常可以用粗糧像燕麥、糙米等當作主食，多吃一些豆類、新鮮的蔬菜水果、堅果等，每周兩三次深海魚，這樣豐富的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸，能滿足日常身體所需，還能輔助降血脂。
2、適當運動
現(xiàn)在久坐不動的人群太多，久坐身體代謝就會變慢，也會導致血脂高，降血脂就要動起來，日常可以根據(jù)自身情況選擇快走、游泳或者是跑步等，每周運動保持一百五十分鐘以上，如果可以還可以做一些力量訓練，這樣能調(diào)節(jié)增強肌肉代謝，有利于提高血液循環(huán)，促進膽固醇的分解和代謝，起到降低血脂，維護心血管健康的效果。
3、藥物干預
每個人身體情況不同，如果血脂問題比較嚴重，只是通過日常飲食調(diào)節(jié)，那么降脂效果可能不明顯，這時就需要及時用藥治療，避免長期血脂高出現(xiàn)各種并發(fā)癥，而且患者本身還可能患有糖尿病或者是腎病等，這就更需要去醫(yī)院進行檢查，然后制定個性化方案來針對治療，在醫(yī)生指導下用藥，并且做好血脂監(jiān)測，掌握血脂動向。
以上就是有關降血脂的全部內(nèi)容，看完上文介紹之后是不是了解了，科學減重對于降血脂確實有幫助，日常還可以通過調(diào)整飲食、運動以及藥物干預來降血脂，如果效果不明顯還是在醫(yī)生指導下針對性的治療。
