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水濕痰飲怎么艾灸
1、水濕痰飲怎么艾灸
1.1、中脘穴
位置:位于人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
功效:在這個穴位進行艾灸,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。
1.2、關元穴
位置:在我們的肚臍下面大約三寸的位置。
功效:是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸,能夠有效的調理氣血,并且對于補腎固精也具有很好的效果。
1.3、足三里穴
位置:位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:該穴位主要功能是燥化脾濕,生發(fā)胃氣。
1.4、豐隆穴
位置:位于人體的小腿前外側,外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。
功效:此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,尤其對于祛痰祛濕療效顯著。
2、水濕痰飲怎么調理
2.1、勤運動
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。
2.2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
2.3、多做深呼吸
深呼吸有利于調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。
2.4、避開環(huán)境的濕氣
生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的,如果不注意生活環(huán)境,或者一些生活習慣,也很容易導致濕氣加重,所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣。
2.5、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。
3、水濕痰飲吃什么好
3.1、冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經(jīng)常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。
3.2、香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
水濕痰飲有什么癥狀
1、起床時--看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,說明體內有濕了。
2、如廁時--看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內,則百病叢生。
3、洗漱時--看舌苔
刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內有濕熱。
水濕痰飲要注意什么
【忌】思慮過多,思慮傷脾,脾一虛,就無法運化濕氣了。
【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃,即便是看似有營養(yǎng)的果蔬汁。
【忌】濕著頭發(fā)做頭部按摩,開了毛孔會讓濕氣進去。
【忌】綠茶長期喝。咽喉咽喉片也不要長期含著。
【忌】吃得太滋補。痰濕在體內時,最忌諱滋補,會補出火和瘀滯。
