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“小雪疏煙雜瑞光，清波寒引御溝長(zhǎng)。”時(shí)間是位郵差。當(dāng)落葉為大地蓋上郵戳，寄出冬天的告白，秋遠(yuǎn)去，寒入冬，小雪節(jié)氣翩然而至。今年11月22日為小雪日。此時(shí)冬意漸濃，在北風(fēng)的催促下，寒氣翻山越嶺而來，北方初雪或臨，萬物冬藏，大地一片靜謐悠然，銀裝素裹的冬日畫卷將徐徐展開。虹藏不見，閉塞成冬小雪，是二十四

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　　中醫(yī)認(rèn)為，溫煦陽氣、濡養(yǎng)陰血，才能維持四肢溫暖。四肢不溫，難以回暖，與“郁”和“虛”有關(guān)。例如，陽氣虛弱者易受寒邪侵襲，肢體冷感明顯，長(zhǎng)居室內(nèi)且活動(dòng)少者更甚；陰血不足者不能濡養(yǎng)四肢，導(dǎo)致血虛、手足寒涼；脾胃虛弱者消化吸收差，易出現(xiàn)氣血生化不足、四肢發(fā)冷。　　冬季宜進(jìn)行“日光浴”，背對(duì)陽光，溫暖背

11-07 1401

“昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。”品了橘柚香，賞過銀杏黃，人們還驚艷于深秋的瑰麗時(shí)，初冬已悄然而至。今年11月7日為立冬日。此時(shí)節(jié)，天色蒼蒼，流嵐渺渺，朔風(fēng)漸起，萬物沉靜，大自然去繁就簡(jiǎn)，抱樸守拙。作別秋的豐美，迎接冬的深沉，萬物之“藏”，自此開始。秋意已暮 新冬將至立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)

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　　霜降過后天氣明顯轉(zhuǎn)涼，飲食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪傷及脾胃陽氣，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。調(diào)養(yǎng)好脾胃，才能確保身體吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。　　飲食調(diào)養(yǎng)脾胃。避免吃生冷水果、涼拌菜等。日常烹飪時(shí)，可以適當(dāng)加一些香葉、紫蘇、生姜、丁香、肉蔻這類調(diào)味品，既去

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　　入秋后，天氣干燥、晝夜溫差增大，不少人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽。秋季止咳，可以進(jìn)行食療。　　銀貝雪梨湯可以清燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴。銀耳20克、雪梨1個(gè)、川貝母5克、冰糖20—30克。水發(fā)銀耳，撕成小片，雪梨削皮，去核去籽，切成小塊，與川貝母一同放入燉盅內(nèi)，加適量水，蒸約1小時(shí)。　　蘿卜干貝粥可以補(bǔ)脾益

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“吹來何處桂花香，恰今日、平分秋色。”當(dāng)夏日的燥熱消弭于丹桂的清甜，陣陣涼風(fēng)送來醉人的果香，一轉(zhuǎn)眼，秋分悄然而至。今年9月22日為秋分日，此時(shí)碧空澄澈，銀杏漸黃，高粱紅了，棉花白了，或濃或淡的秋色像調(diào)色板一樣鋪陳開來，譜繪出瓜果飄香、收獲滿滿的豐收時(shí)節(jié)。輕寒可人天，人間豐收時(shí)秋分是二十四節(jié)氣中的第十