1、看近處的時候太多

在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

2、戶外活動時間太少

現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過度疲憊。

在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證實，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

3、以室內游戲為主

以前我們玩的打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環……大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲憊。而現在家長出于安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

4、燈光強弱不當

“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

5、圖書紙張、印刷太“講究”

越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更輕易疲憊。孩子出生后，視力發育還沒有成熟，要一直發育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清楚的東西。字大一些，畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不輕易疲憊。

6、配眼鏡太隨意

給睫狀肌散瞳驗光是讓孩子眼睛的睫狀肌處于完全放松的狀態，這樣才能查出孩子視力不好的原因，到底是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一周時間才能恢復自由閱讀。性急的家長往往會選擇快速散瞳。但快速散瞳時，孩子的睫狀肌只是處于不充分麻痹狀態，并不是完全放松，這時候得出的檢查結果并不準確，有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數發展。

7、近視眼鏡度數太高

你希望孩子配眼睛后視力能達到多少? 1.5 ? 1.2 ? 很多家長和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行?不過，有經驗的大夫還真不會給你的孩子這么配。他會先問問孩子上課坐在什么位置，假如坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了， 絕對不給配1.2 以上的。

這樣，他的近視程度不會增高，或者增高得很慢。反之，假如一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數肯定要明顯增高。

8、交替望遠望近，讓視力更好

讓孩子手里拿一個東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態，是一種很好的鍛煉眼睛、預防近視的方法。