我國北方地區(qū)有春季多風(fēng)的特點(diǎn)，風(fēng)邪無處不在。特別是當(dāng)人體的正氣不足、抵御能力下降時(shí)，風(fēng)邪就有可能透過我們的腠理，侵襲身體。但是如果做好防范措施，它也不會(huì)有可乘之機(jī)。那么在日常生活中，如何保護(hù)自己免受風(fēng)邪侵?jǐn)_呢？春季重點(diǎn)防范風(fēng)邪襲肺中醫(yī)認(rèn)為，自然界正常的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱（火）稱為“六氣”，“六氣
從在大陸孤身一人，到逢年過節(jié)都有朋友做伴；從在校園都會(huì)迷路的“愣頭青”，到北京旅游“百事通”……許瑋辰說：“這里朋友多，機(jī)會(huì)多，是個(gè)適合學(xué)習(xí)和發(fā)展的好地方。”“晚上睡不著覺怎么辦？”“我常常感到腰痛，要怎么調(diào)理？”不久前，北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生許瑋辰做客中國青年報(bào)推出的《青年茶座》視頻節(jié)目。拍攝結(jié)束后，
人到中年似乎有個(gè)避不開的話題——“中年發(fā)福”。為什么進(jìn)入中年后，長胖變得那么容易？很多人把罪魁禍?zhǔn)字赶颉按x”，認(rèn)為是身體能量代謝慢、消耗變小惹的禍。那么，“發(fā)福”與“代謝”到底有沒有關(guān)系？代謝需要負(fù)責(zé)嗎？發(fā)胖確有“代謝”的責(zé)任先來看看似乎很有道理的一種說法。人到中年以后，全身器官會(huì)進(jìn)入
3月5日是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣驚蟄，每年的時(shí)間點(diǎn)在公歷3月5日至6日之間，太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。《月令七十二候集解》中提到：“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”入冬時(shí)動(dòng)物冬藏，不飲不食，稱為“蟄”。待雨水節(jié)氣過后，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，萬物復(fù)蘇，意為“驚蟄”，這時(shí)我國大
只吃素，你的身體同意嗎？【更美更健康】 桃膠珍菌鹵味飯、蜂蠟柿餅、燒汁金菇卷、孜然猴菇串……這些琳瑯滿目的素食菜品，正成為大家的盤中新寵。 近年來，隨著高血脂、冠心病、糖尿病等慢性疾病呈現(xiàn)高發(fā)之勢，“素食”越來越被一些人群推崇，“素食餐廳”也經(jīng)常出現(xiàn)在某些生活類App的熱門榜單上。然而，生活中盲目
記者見到中國工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)名譽(yù)校長張伯禮時(shí)，他正在該校新校區(qū)的中藥植物園內(nèi)教學(xué)生辨認(rèn)百草。天氣炎熱，這位“人民英雄”國家榮譽(yù)稱號(hào)獲得者仍然一絲不茍地向年輕人傳授著中醫(yī)藥國粹。2020年1月26日晚，年逾古稀的張伯禮，接到了中央疫情防控指導(dǎo)組需要他馳援武漢的通知。形勢異常嚴(yán)峻！這是張伯禮來
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肝開竅于目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“肝受血而能視”之說。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)肝主藏血的功能，認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發(fā)揮其藏血之功。因此，傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強(qiáng)調(diào)通過閉眼來養(yǎng)肝，眼皮相當(dāng)于肝臟工作和休息的開關(guān)，眼一閉，則
“睡少而事多，必不能長久。”司馬懿曾這樣評(píng)價(jià)諸葛亮。不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個(gè)人睡眠過少，勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”即不過勞、休息好，才能健康長壽。然而
廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院副院長 張忠德教授醫(yī)案 小正，兩歲，腹瀉1周多小正今年兩歲，作為早產(chǎn)兒自小脾胃就不好，一喝普通奶粉就拉肚子，從小又對(duì)雞蛋過敏，一直食量偏小，還不愛吃魚吃肉，就喜歡吃水果、青菜，爺爺奶奶就由著他的性子來。瘦小的小正比同齡孩子小一圈，面色青青，還常拉肚子，天氣一冷或飲食
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎是人體先天之本，腎氣旺盛，腎精充足，腎陰、腎陽相互協(xié)調(diào)是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要條件。日常生活中，該如何判斷自己的腎是否健康？給大家兩個(gè)鑒別方法——查足跟、看眼睛。足跟疼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“腎足少陰之脈，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上腨內(nèi)。”可見，足
大家都知道盛夏時(shí)人容易中暑，殊不知，情緒也會(huì)出現(xiàn)“中暑”，尤其是節(jié)節(jié)攀升的氣溫，加之還不能隨意摘掉的口罩，會(huì)使得不少人的心情跟著煩躁起來，變得心頭仿佛有一股無名之火，渾身難受，脾氣也開始變得急躁、易怒，甚至進(jìn)一步出現(xiàn)失眠、焦慮。這是怎么一回事呢？中醫(yī)理論認(rèn)為“心主神明”，是指人的精神活動(dòng)受心的調(diào)節(jié)控
三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現(xiàn)傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現(xiàn)包括睡眠和飲食習(xí)慣改變、情緒持續(xù)低落、失去活動(dòng)興趣。由于抑郁的人偏愛高糖和高淀粉食物，容易體重增加，更會(huì)導(dǎo)致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抑郁障礙屬“郁證”范疇，與心、肝、脾關(guān)系密切。肝主疏泄，性喜條達(dá)，
大雪飄飄的嚴(yán)冬，為了追求苗條，很多人穿著薄絲襪、單褲、露著腳踝……“美麗凍人”。12月22日就是冬至了，作為養(yǎng)生學(xué)上的重要節(jié)氣，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)節(jié)飲食起居都要以“暖”為先，千萬不能凍著。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，陽氣就相當(dāng)于天上的太陽，大自然若失去太陽的溫暖，
昨天是二十四節(jié)氣中的立冬，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著秋季的結(jié)束和冬季的開始。中醫(yī)認(rèn)為，人體與自然界一樣，“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬”，因此從立冬開始，就要進(jìn)入“收藏”階段，以達(dá)到與自然和諧的狀態(tài)。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院中醫(yī)科主任李歆專門帶來立冬養(yǎng)生攻略，教大家在這個(gè)時(shí)節(jié)“收藏”。【飲
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任醫(yī)師 曹 洋古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“陰平陽秘，精神乃至；陰陽離絕，精氣乃絕”。這句話的意思是說，人體陰陽相互協(xié)調(diào)，則精氣充足，精力充沛，若陰陽任何一方偏盛偏衰，就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，在陰陽協(xié)調(diào)平衡的關(guān)系中，陽氣更為重要一些，發(fā)揮著主導(dǎo)作用。只有陽氣
北京老年醫(yī)院體檢中心主任、中醫(yī)學(xué)博士 馬 毅 □李阿玲夏秋交替，“陽極陰生，陰氣居于內(nèi)”，容易發(fā)生血瘀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“心開竅于舌”“腎脈挾舌本”。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭的不同部位代表了身體不同臟腑的功能，觀舌色可知疾病性質(zhì)，正氣虛實(shí)；看舌苔可辨邪氣淺深，胃氣存亡；審其潤燥，可驗(yàn)六淫病邪之變化，機(jī)體津液之
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師 張 瓊 □住院醫(yī)師 張 潔冬病夏治是中醫(yī)特色療法，更是智慧結(jié)晶。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春夏養(yǎng)陽”“長夏勝冬”，指出在夏季培補(bǔ)人體的陽氣，到冬季就能阻遏風(fēng)寒邪氣侵襲。夏季天氣炎熱，人體陽氣最為旺盛，適宜冬病夏治。今年入伏從7月12日開始，很多人紛紛選擇貼三伏貼來防病
廣東省佛山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任中醫(yī)師 賀青軍盛夏季節(jié)氣溫高，心腦血管疾病發(fā)病率攀升。臨床數(shù)據(jù)顯示，在夏季，心源性猝死者平均占全年死亡人數(shù)的47%。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，而五行中心臟也屬火，故夏季與心氣相通。夏季炎熱汗出，暑熱為陽邪，最易耗心氣、傷心陰、亂心神，心脈失養(yǎng)時(shí)容易出現(xiàn)心悸胸痛等癥狀，甚至
進(jìn)入酷暑時(shí)節(jié)，正是一年中天氣最炎熱的時(shí)間，也是自然界陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)。人在夏季如何養(yǎng)生，生活起居及用藥又應(yīng)該注意些什么呢？夏季養(yǎng)生，順應(yīng)自然，重在養(yǎng)陽。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心為“君主之官”，是五臟六腑之主。心功能的正常發(fā)揮要依賴于心之陽氣的溫煦和推動(dòng)，使血液在血管內(nèi)運(yùn)行，為人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養(yǎng)。
早在20世紀(jì)20年代初，被譽(yù)為“心臟病學(xué)之父”的美國人保羅·達(dá)德利·懷特已經(jīng)提岀步行對(duì)健康有特殊的益處這一論點(diǎn)。懷特認(rèn)為，健康的成人應(yīng)該把每天步行鍛煉作為一種規(guī)律性的終身運(yùn)動(dòng)方式。20世紀(jì)70年代后，懷特的論點(diǎn)得到了科學(xué)驗(yàn)證。在1992年的時(shí)候世界衛(wèi)生組織就曾宣布：世界上最好的運(yùn)動(dòng)是步行。在1997
受訪專家：重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院綜合科副主任 唐顯軍上了歲數(shù)，有的老人往往懶得運(yùn)動(dòng)，在電視前一坐一整天，或者一睡就是一個(gè)下午。重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院綜合科副主任唐顯軍表示，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“久坐傷肉”，在中醫(yī)理論中“肉”歸于脾，久坐不動(dòng)不僅影響脾的功能，精神狀態(tài)也會(huì)每況愈下。近日，澳大利亞有研究指出，
中醫(yī)認(rèn)為，人的生長規(guī)律是生、長、壯、老、已，沒有病字，也沒有死字。換句話說，如果按照中醫(yī)的思維和要求來生活，順應(yīng)自然規(guī)律，完善衣、食、住、行、娛，就可以達(dá)到不發(fā)生疾病的“無病”狀態(tài)，健康地生活，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一個(gè)詞，就是“盡終天年，度百歲乃去”。“上工不治已病治未病”，不舒服的癥狀是身體在提醒我
生活中時(shí)常聽到“脾虛”“脾氣虛”“調(diào)理脾胃”，該如何理解呢？脾臟是“后天之本”“氣血生化之源”，它幫助身體將攝入的食物和水轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，以此來滋養(yǎng)身體，維持著身體日常的代謝。正常情況下脾氣的特性主升，只有脾氣該升時(shí)升，才能把營養(yǎng)物質(zhì)水谷精微送到心，肺，頭面部，然后心肺再將水谷精微生化為氣血，用來濡
有些水果不光營養(yǎng)美味，放在床頭，其氣味還能助人入眠。建議睡眠不好的老年朋友，在床頭放一些柑橘類水果，比如橘子、檸檬等，清新怡人的果香可助安心凝氣，促進(jìn)睡眠。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》，都提到了中藥植物芳香氣味的醫(yī)用功效。比如橘子，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用，中醫(yī)認(rèn)為其香氣可化濕、醒脾、開
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