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運動健身要把握三大要素，避免走進誤區

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生命在于運動，運動有益健康。科學鍛煉，讓健身成為一種生活方式，不僅是對自己負責，也是對家庭負責，對社會、對國家負責。具體而言，運動健身要把握三大要素，方能避免走進健身誤區。運動健身要科學。違背科學的健身，不但達不到健身目的，反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學鍛煉，根據自身年齡、體質、愛好

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