紫米和黑米都是常見(jiàn)的粗糧食物，而且其顏色好看，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多用于煮熟和甜品中食用，而且還具有很好的補(bǔ)氣血作用，但不知道這兩種米，女性吃哪一種更好呢？女人吃紫米好還是黑米好都好。紫米味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，食用具有美膚養(yǎng)顏、補(bǔ)血通便、增強(qiáng)抵抗力等作用；而黑米
哮喘患者在飲食方面，可以著重注意以下幾個(gè)方面：1.高蛋白食物有取舍過(guò)敏性食物主要是高蛋白質(zhì)類食物，比如蛋類、奶類、肉類及海鮮等，甚至有人對(duì)麥類中的蛋白質(zhì)也過(guò)敏。但蛋白質(zhì)又是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，魚(yú)、禽、蛋、奶、瘦肉和大豆制品都是常見(jiàn)的蛋白質(zhì)類食物，過(guò)度限制可能造成蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降，也不利于
大米是我們生活中比較常見(jiàn)的一種主食但是其實(shí)我們的生活中也有著很多不同種類的米可以供我們挑選，其中紫米就是大米的一種但是紫米卻有著和大米并不相同的口感并且其實(shí)紫米和大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也完全不同所以還是要進(jìn)行區(qū)分的。在超市或市場(chǎng)上去購(gòu)買大米的時(shí)候，各種各樣各種形式的大米總會(huì)讓人眼花繚亂。而不同價(jià)格的大米也給
總有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易飽、吃了更扛餓、單位質(zhì)量的熱量更低……廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師王姝玉給大家介紹10種適合減肥、營(yíng)養(yǎng)還特別豐富的主食。第1名：蓮藕藕其實(shí)也含淀粉和碳水化合物。纖維多，飽腹感也非常不錯(cuò)。王姝玉稱，為何常推薦藕給減肥的和需要控制血糖的人呢？是因
蒸米飯聽(tīng)上去簡(jiǎn)單，其實(shí)也有不少講究，以下是蒸米飯時(shí)常犯的一些錯(cuò)，看看你犯過(guò)幾個(gè)？ 米淘很多遍。很多人淘米時(shí)一淘就是四五遍，連搓帶洗，恨不得給大米去層皮。這種做法十分不可取，容易造成水溶性營(yíng)養(yǎng)素流失。淘米過(guò)程中不需要流水沖洗，在盆里用手?jǐn)噭?dòng)著清洗1~2遍，除去較為明顯的灰塵，再用手輕輕搓洗一遍即可。
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