當(dāng)“上班族”遭遇“甜蜜”的煩惱
【幸福處方】糖尿病正呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢(shì)。國際糖尿病聯(lián)盟公布的數(shù)據(jù)顯示，全球每10位糖尿病患者中，有7人處于工作年齡。在工作、生活的過程中，怎么樣才能與糖尿病“相安無事”，成了讓很多“上班族”焦慮的問題。其實(shí)，從警惕癥狀到運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)，有一套全方位防控方案。希望這些方法能幫助“上班族”在追求事
靠喝“體考神器”提成績？有損健康
考試季來臨，有些家長把市面上琳瑯滿目的功能型飲料奉為“體考神器”，認(rèn)為臨考前喝上一瓶，就能幫助孩子提升考試測(cè)試成績。不過，還是奉勸家長們別盲目跟風(fēng)，這些含有大量牛磺酸和咖啡因的飲料并不適合青少年服用。最新一期“科學(xué)”流言榜揭曉，集中粉碎近期熱門的健康流言。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京
保持能量平衡管控體重才科學(xué)
目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成這一現(xiàn)狀的原因就在于個(gè)體的行為和生活方式。研究顯示，減重3%~5%，身體狀況將會(huì)得到有效改善。所以，健康應(yīng)從有效管控體重開始。 從能量平衡理論看，能量的攝入與消耗是影響體重變化的根本原因。機(jī)體通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
力量訓(xùn)練，好處不止增肌
受訪專家：北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院副教授 蘇 浩力量訓(xùn)練能幫助我們?cè)黾蛹∪赓|(zhì)量，有助于避免與年齡有關(guān)的體重增加。近日，美國退休人員協(xié)會(huì)發(fā)文指出，眾多研究表明，力量訓(xùn)練還可為我們帶來其他健康益處。對(duì)此，《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩給予解讀。1.預(yù)防改善焦慮和抑郁。哈佛大學(xué)一項(xiàng)
等到40歲以后再去降壓降脂有點(diǎn)晚
很多年輕人有這樣的想法——趁著年輕好好拼拼事業(yè)，就算查出高血壓、高血脂，只要沒有什么不適就行，想等事業(yè)有成了再慢慢調(diào)養(yǎng)身體也來得及，你的如意算盤可能要落空了。美國研究：40歲以后再去降壓降脂有點(diǎn)晚近日發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究引起一片嘩然。此項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，18歲-39歲之間低密度脂蛋白水
青少年患“老年病”靠什么化解
在復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科一間門診室，8歲的彬彬聽到了一個(gè)壞消息：兩個(gè)月內(nèi)不能吃冰淇淋、可樂等甜食。醫(yī)生很嚴(yán)肅地告訴彬彬媽，孩子體重已達(dá)56.8千克，肥胖程度為160.8%，屬于嚴(yán)重肥胖，B超提示有脂肪肝。少年兒童竟然被“老年病”盯上。一位醫(yī)生的敘述讓記者印象深刻：高血壓、糖脂代謝異常、非酒精性
青少年患“老年病”不是小問題
在復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科一間門診室，八歲的彬彬聽到了一個(gè)“壞消息”：兩個(gè)月內(nèi)不能吃冰淇淋、可樂等甜食。醫(yī)生很嚴(yán)肅地告訴彬彬媽，孩子體重已達(dá)56.8千克，肥胖程度為160.8%，屬于嚴(yán)重肥胖，B超提示有脂肪肝。正值花季的青少年，竟然被“老年病”盯上了！一位醫(yī)生的敘述讓記者印象深刻：高血壓、糖脂代
三類慢病老人如何吃
國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師 汪明芳隨著年齡增長，老人易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松等問題，極大增加了慢病風(fēng)險(xiǎn)。在我國，約80%的老人至少患有一種慢病。有慢病的老人該如何正確飲食？下面針對(duì)三類老年常見慢病進(jìn)行介紹?；夹哪X血管疾病的老人如何吃？超重和肥胖是造成心腦血管疾病的主要因素之一。老人注意
做好小事，保護(hù)免疫力
做好小事，保護(hù)免疫力受訪專家：北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授 蘇 浩中國注冊(cè)營養(yǎng)師 陳彩霞擠出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)白天工作，晚上累得只想癱在沙發(fā)上或和朋友聚餐、打游戲成了年輕人的常態(tài)。這種生活模式使得他們運(yùn)動(dòng)時(shí)間大幅減少，甚至不做運(yùn)動(dòng)。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩表示，運(yùn)動(dòng)能夠提升體溫，不僅刺激
要想人不老血管保護(hù)好
人體從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時(shí)炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳為大家送來血管的保養(yǎng)秘笈，教大家認(rèn)清什么樣的血管是好血管，如何養(yǎng)護(hù)好血管。血管不好 從頭傷到腳如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，血液就相