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健康新聞 2019-03-01 617 0

鍛煉前后必不可少的拉伸運(yùn)動(dòng)能幫助減少受傷、放松肌肉，還能提高身體柔韌度，避免摔倒。近期，日本立命館大學(xué)體育健康科學(xué)部教授家光素行的研究表明，拉伸運(yùn)動(dòng)還有助改善動(dòng)脈硬化。研究以20~83歲的志愿者為對(duì)象，發(fā)現(xiàn)在40~83歲的中老年人中，身體柔韌性好的人，動(dòng)脈硬化程度相比身體僵硬的人更低。隨后，研究人員