管理好情緒，讓你擁有健康身體！
情緒是人類對內外部事件或情境的心理反應，具有復雜且多樣的表現形式，根據體驗的不同分為正面情緒與負面情緒。正面情緒是指那些能帶來積極體驗和感受的情緒，通常與滿足、愉悅、幸福等狀態相關；負面情緒是指那些會帶來不愉快或痛苦體驗的情緒，通常與壓力、挫折、不幸等狀態相關。在快節奏、高壓力的現代生活中，我們往往
來個愛的抱抱 超減壓！
著名的心理治療師薩提亞曾說過:“我們每天需要四個擁抱才能生存，需要八個擁抱讓我們精力充沛，需要十二個擁抱才能成長。” 沒錯，擁抱的力量被我們大大低估了。今天，醫生就來跟大家聊聊擁抱的作用，也希望你在看完文章后，給你愛的人和愛你的人一個愛的抱抱！ 擁抱時的身體在變化 擁抱、握手等身體接觸行為
靠咖啡續命？當心！"欠債"總要"還錢"
很多人習慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續命”，難以得到長久的動力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發布在美國當地時間2023年1月29日的解釋性新聞網站“The Conversation”上。文章除了揭
靠咖啡續命？當心！"欠債"總要"還錢"
很多人習慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續命”，難以得到長久的動力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發布在美國當地時間2023年1月29日的解釋性新聞網站“The Conversation”上。文章除了揭
壓力很大，秀發早白
中醫認為，精神情志與頭發變化有著密切關系。七情中的“怒” “憂”“思”均可導致肝氣失于條達，氣機不暢，血液運行受阻，發根失去濡養，而使頭發脫落、早白。西醫的解釋則是，毛囊不斷經歷著生長期、退行期、休止期的周期循環，且受到多種神經介質調控。皮質醇是一種“壓力荷爾蒙”，當壓力過大時，血液中的皮質醇含量增
小心隱型致胖要素！噪音也很有可能會催肥
吃得多、動得少、壓力大……這些都是肥胖的誘因。還有一個誘因可能好多人不知道，那就是噪音。瑞典卡羅琳醫學院的研究人員最近發現，住在繁忙路段附近、航線下或鐵路附近的人，中年時期超重的幾率高于生活在較安靜地區的人。先前研究顯示，噪音有損聽力，還與高血壓、心臟病、中風風險存在關聯，而且噪音不僅在你清醒時影響
疫情期間緊張焦慮 血糖不好控制咋辦？
疫情期間的有人會感覺到緊張焦慮，或者白天睡的多晚上不怎么睡覺，血糖出現問題。疫情期間應該怎么監測和控制血糖升高呢？北京醫院內分泌科主任郭立新在國務院聯防聯控機制新聞發布會上表示，緊張焦慮的狀態本身屬于情緒應激狀態，對內分泌系統、神經系統、免疫系統都有影響，可以使得升高血糖的激素分泌增多，比如像皮質醇
半夜常醒說明身體在變老!
衰老是不可避免的生理現象，但有些人的衰老速度比其他人快。美國《讀者文摘》雜志總結了幾個跡象，一些人就需要注意調整身體狀態了。1.全身毛發脫落。不只是脫發、白發，如果胳膊、腿或身體其他部位的毛發逐漸變得稀疏，就證明老化速度快。2.皮膚上經常出現淤青。衰老一個常被忽視的跡象是皮膚淤青更多，而且恢復速度比
情緒不佳可致提前閉經
38歲的于穎是一家外企大區主管，是個典型的職場“拼命三娘”。因為工作太忙難免忽略家庭，于穎和丈夫三天兩頭吵架。工作與家庭的雙重壓力讓她倍感焦慮、煩躁，每晚能睡個好覺，對她卻是一件再奢侈不過的事情。不僅如此，她的月經也愈發不規律，終于被診斷為繼發性閉經！像于穎這樣，女性如果突然或長期出現壓抑、緊張、憂
心跳越快心衰、死亡率越高 11招降心率
心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動過速。休息時心率較低通常表示身體健康。心跳越快血管越危險《美國醫學會雜志》的心臟病學子刊曾發表一項研究稱，針對社區人群的觀察結果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風險就增加13%，死亡風險增加13%，最適宜
驗頭發可檢測抑郁癥
抑郁癥是一種很難診斷的疾病，且使用常規手段檢查的費用較高。美國《心理神經內分泌學》雜志刊登一項新研究表明，檢測頭發樣本中的皮質醇有助于診斷抑郁癥和監測后期治療效果。美國俄亥俄州立大學護理學副教授喬迪·福特博士及其研究小組對432名11~17歲的青少年參試者相關數據進行了梳理分析。研究人員通過9項問卷
中年壓力大，腦子會變小
美國哈佛醫學院公布的一項研究結果顯示，中年時壓力大會導致大腦萎縮，記憶力下降。哈佛醫學院賈斯汀博士領導的研究小組對2231名平均年齡為49歲，且無老年癡呆癥的志愿者進行研究。參試者先參加記憶和思考能力測試，8年后再測試一次，并接受顱腦掃描，測量大腦的體積。其結果：在年齡、性別、吸煙量和體重相當的情況
你孤獨嗎？寂寞有害健康 交往方是良藥
據外媒9月19日報道，醫生指出，寂寞是現代流行性疾病，近一半的美國人表示他們時常感到寂寞，這不僅不利于交往，幸福感降低，同時，也有害健康。對此，哈佛大學精神病學家查爾斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解釋道，與人交往是解決寂寞癥狀的良藥。大量研究發現，寂寞與疾病有著密切聯系