健身減肥運(yùn)動哪種好？平板支撐幫你練出好身材
說到健身減肥，不得不說最近流行的平板支撐運(yùn)動。最近，電視或朋友圈被平板電腦支持爆炸，據(jù)說平板電腦支持是一項(xiàng)很好的健身減肥運(yùn)動，那么為什么平板電腦支持有如此神奇的效果，如何達(dá)到最好的減肥效果呢？一起來看看吧！平板支撐是什么樣的運(yùn)動？其實(shí)只有一個動作，不用教練就能完全掌握——你只需要伸直全身，進(jìn)入俯臥姿
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“花樣”蹲練全身上下？教你做健身達(dá)人
編者按：隨著生活水平的提高，人們對健康的需求越來越強(qiáng)烈，特別是今年新冠疫情影響，掀起了健身強(qiáng)健體魄的浪潮，各種花式鍛煉方式層出不窮，今天小編就與你聊聊健身的話題?！盎ㄊ健倍拙毴矶资侨粘Ｉ钪幸环N常見的肢體狀態(tài)，在下蹲起立的過程中，能增強(qiáng)肢體核心和下肢肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)以及鍛煉心肺功能。七種蹲姿
平板支撐超過十秒無意義？減小腹還可以怎樣做
近日，一個關(guān)于平板支撐的話題上了某社交網(wǎng)站的熱搜，原因是有一名運(yùn)動科學(xué)家提出了做平板支撐如果堅(jiān)持超過了十秒鐘，這個行為是無意義的。要想減肥或者練馬甲線，應(yīng)該重點(diǎn)在于提高平板支撐的頻率而不是過多地注重堅(jiān)持的時間。聽到這個運(yùn)動科學(xué)家的說法，很多網(wǎng)友表示自己是該繼續(xù)相信健身教練還是相信專家所言呢？其實(shí)很多