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健身方法 2021-04-23 1022 0

在生活中，有一部分人會因為想要擁有完美的身材而采取節(jié)食減肥的方式，其實這種減肥方式是非常不健康的，不但會打亂身體的平衡，還會讓胃腸道因為長期處于饑餓狀態(tài)而出現(xiàn)問題，除此之外節(jié)食減肥還特別容易反彈。其實想要擁有完美的身材，并不一定要節(jié)食，合理安排三餐也可以起到快速減肥的效果。減肥期間要如何安排一日三餐