秋季飲食保健食物介紹
四季養生 951 0
立秋已過，馬上就要進入秋季了，進入秋季以后，也不能忘記如何保養，那么秋季飲食保養應該怎么做呢，下面小編就為您介紹一種秋季飲食保健的食物，希望對大家有所幫助。
一、芋頭：
芋頭富含淀粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
芋頭的簡單吃法：
1、甜蜜芋頭球
芋頭煮熟或蒸熟都可以，去皮，壓成泥，拌上綠豆沙或紅豆沙，攢成丸子，然后澆上蜂蜜就可以吃了。這個方子很適合小孩子吃。
2、芋頭糕
將芋頭蒸熟去皮，然后倒入米漿內拌勻。蝦仁洗凈剁成泥，再同芋頭米漿拌勻，并酌量用鹽、糖等調好，然后隔水蒸熟。并在糕面上放上芫荽、蔥、炒香的芝麻和熟油等。這款也很適合小孩吃。非常營養。
3、火腿芋頭湯
火腿洗凈切成片，用水泡30分鐘左右再切成細絲，芋頭去皮切成片，把火腿絲和芋頭片放到之前泡火腿的水里，加上姜絲和少量黃酒煮，待開后撇去浮沫，到湯色變白芋頭酥軟時，加香菜麻油就行了。此湯紅白綠三色分明好吃又好看。
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秋季護膚男性必知的幾點
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
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養生姜母鴨（祛暑濕肺燥、氣血雙補）的做法，養生姜母鴨（祛暑濕肺燥、氣血雙補）怎么做請看養生姜母鴨（祛暑濕肺燥、氣血雙補）的做法步驟圖：1、準備好鴨腿肉。 2、將鴨腿剁成小塊待用。 3、鍋中燒開水，焯一下鴨肉，祛除血水，撈出洗凈待用。 4、準備好蔥姜，切好...
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中新社北京6月17日電 中國中醫科學院方面的消息稱，諾貝爾生理學或醫學獎獲得者屠呦呦團隊成員、中國中醫科學院研究員廖福龍等專家撰寫的青蒿素等傳統中醫藥科研論著，有望首次納入即將再版的國際權威醫學教科書《牛津醫學教科書(第六版)》。業界認為，這將成為中醫文化“走出去”的重要實踐成果。中新社記者 鐘欣
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易網在線健康導讀：世界最冷馬拉松，這是怎么回事？世界上最冷的馬拉松賽事1月5日在俄羅斯西伯利亞的奧伊米亞康村開跑，共有16名的馬拉松選手參加比賽。在選手們開跑前，當地溫度已達零下52度。世界最冷馬拉松，具體情況一起來了解一下吧！世界最冷馬拉松據報道，此次馬拉松比賽中，最年輕的選手21歲，而最年長的參
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薏米、芡實和山藥都是日常生活中比較常見的食材，這三種食材對于人體都有很好的養生保健作用，因此薏米芡實山藥粥也有很好的養生功效，那么薏米芡實山藥粥的功有哪些呢?1、薏米芡實山藥粥的功效薏米芡實山藥粥有很好的健脾益氣、澀腸止瀉的功效，對于脾虛濕盛、泄瀉導致的頭暈、全身乏力、倦怠等癥狀有著很好的作用。薏米
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三叉神經痛是一種非常頑固的疾病。當它發生時，會帶來巨大的痛苦，甚至讓人感到難以忍受。這種疼痛就像刀傷、針灸、火災或電擊。在中國，有很多治療三叉神經痛的民間處方。下面就來介紹生姜治三叉神經痛。1、生姜治三叉神經痛取生姜3片，川芎5克，白芷6克，一起加清水煎湯服用。川芎具有活血祛瘀，祛風止痛的功效，白芷