冬季是肩頸痛多發季節，在其他季節感覺不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會顯現或加劇。尤其對低頭族來說，勞累加受涼更會加重頸椎不適。
最近，會計小瓊被確診為頸椎病急性發作。“頸肩部的酸痛感太讓人難受了！有時手還會發麻。”工作原因，小瓊經常加班制作報表，工作之余最喜歡玩手機，在前不久的“雙十一”期間，更是手機不離手，有時甚至看到深夜。加之平時頸部的防寒保暖不足，小瓊出現了讓她難以忍受的頸肩部酸痛，有時還會出現頭痛、頭暈。
“骨傷科最主要的患者為頸椎、腰椎、肩周炎、膝骨關節病患者等，入冬后，每日門診中，因頸椎不適就診的患者約達到五分之一。”北京市宣武中醫醫院骨傷科主任牛志軍介紹，入冬后，頸椎不適患者的就診量有所升高，且很多頸肩痛的病因，都是感受風寒之邪導致的。
中醫認為，風善行而數變，感受風邪后，風邪在人體內上下游走，人們就會出現筋脈拘急、關節疼痛的情況。此外，冬天的寒邪會損傷機體陽氣，筋脈失去溫煦，出現拘急、攣縮。
“尤其頸椎本身不好的人，感受風邪后更容易出現頸肩痛。”牛志軍表示，臨床中，最常見的頸椎病原因是勞累，如長期伏案工作，低頭玩手機等，不良姿勢引發周邊肌肉、韌帶、關節囊發生勞損，繼而引發整個椎體、椎間盤和周圍組織的退變，出現一系列癥狀。如果在此基礎上受風、受寒，尤其是出汗后腠理開放，邪氣進入，更容易出現頸部疼痛。
牛志軍認為，以下幾類人群應尤其注意做好頸部保暖，預防頸痛。
特殊職業人群：
教師、司機、醫生等特殊職業人群，由于職業特點導致長時間處于某一姿勢，頸部很容易產生勞損。
老年人群：
老年人機體適應環境的能力相對較差，天氣驟冷或室內外溫差環境較大，也容易出現頸椎問題。
身體較弱的人群：
此類人群本身陽氣不足，冬季身處戶外時，也容易發生外邪入侵，出現氣血運行障礙，氣血不通則出現頸椎痛。
預防上，牛志軍提醒人們日常應避免增加頸椎負擔的姿勢，如長時間低頭玩手機、伏案工作等，適當活動、放松頸椎，應及時添衣，佩戴圍巾，避免頸部受寒，尤其注意不要出汗后再受風。還可以通過適當運動增強自身體質，使氣血運行通暢，阻止外邪進入，使筋脈張弛有度，骨關節活動屈伸自如。經常進行一些對頸椎、脊柱有益的運動，如易筋經、八段錦等，上班空閑時，適當站起來活動頸部，做一做米字操。
【知識補充】
易筋經源自我國古代導引術，是一種具有強身健體、祛病延年功效的養生功法。“易筋經”動作舒展、連貫、柔暢、協調，動靜相兼。動作要求有較充分的屈伸、外展內收、旋轉等運動，從而使人體的骨骼、關節、肌肉、筋膜在傳統定勢動作的基礎上，盡可能地呈現多方位和廣角度的活動。功法尤其注重對脊柱的保護，通過脊柱的旋轉屈伸運動以帶動四肢、內臟的運動，在松靜自然、形神合一中完成動作，達到健身、防病、延年、益智的目的。日常練習易筋經對預防頸椎病有非常積極的意義。
