每當12點一刻到來，眾人意氣風發(fā)地出門干飯時，總有那么幾個人磨磨蹭蹭、左右觀望、紋絲不動，我懷疑，他們有不為人知的大計劃。

于是，我當即決定進行一次具有社會意義的人類觀（tou）察（kui）。

經(jīng)過日夜摸索，我制定了嚴密的作戰(zhàn)計劃，天時地利人和，行動！在一個陽光明媚的中午，我殺了一個回馬槍當場撞破他們的秘密！

他們竟然：在！午！睡！

根據(jù)美國 NASA 的研究表明，中午小睡26分鐘，下午的工作效率將提高34%、專注力提高54%！

怪不得下午三點的夕陽照進來的時候，我的腦子里只有“夕陽無限好，只是想睡覺”，他們卻精力充沛，仿佛綠巨人附體，還能大戰(zhàn)三百回合。

果然初入職場的我顯得那么淺薄，俗話說得好“打不過，就加入。”我忍辱負重，終于取得了他們的信任，拿到了終極寶典：《職場人午睡寶典》。

秉承著「在座的都不是外人」的社會主義精神，我決定大公無私地分享給大家。

午睡這件事和煎雞蛋差不多，流心蛋、沁心蛋、全熟蛋……全靠時長，但是個人愛好大不相同，所以喜歡睡多久還看你自己。

平均來說，一個完整的睡眠周期大概在90分鐘左右，分為四個階段，淺睡眠階段更有助于精神的恢復。

第一階段

睡眠前2-5分鐘。

第二階段

大約30分鐘，此時體溫下降、肌肉放松、呼吸和心率變得規(guī)律。

第三階段

大約持續(xù)20-30分鐘，也就是深度睡眠。

第四階段

最后你會進入快速眼動睡眠，這個時期大腦更加活躍，也標志著睡眠周期的結(jié)束。

同時，午休這段短暫的時光，職場打工人必定也是爭分奪秒，多睡一分鐘少干一口飯，所以10-20分鐘最為適宜，醒來元氣滿滿，堪比換了個新腦子，又為公司打下一個億的江山！

如果一不小心當天選中五星級豪華睡眠套餐，一小時的午睡不僅不能讓你越睡越清醒，反而會讓你進入睡眠惰性，陷入情緒怪圈，散發(fā)“我不開心”“我好煩躁”的陰森氣息……

猛地沖進辦公室，還以為是誤入“喪尸”休息區(qū)，視覺沖擊up！趴著睡、仰著睡、坐著睡，姿勢五花八門，裝備各有不同。

醒來后不約而同都要來一場群體復健，腿麻、腳麻、胳膊麻、頸椎轉(zhuǎn)圈、擦口水……經(jīng)過我們「有來午睡俱樂部」的研究發(fā)現(xiàn)，最好的姿勢還是：一米八的大床躺著睡。

由于不（領）可（導）抗（不）力（讓），排除掉最優(yōu)選項，建議大家打開錢包，頸枕、眼罩、腰墊、毯子全副武裝，躺在椅子上睡，畢竟是下午要為公司實現(xiàn)一個小目標的人，對自己好一點~

總的來說，喜歡午睡的人和不喜歡午睡的人在數(shù)量上基本持平，喜歡午睡的人總能夠在午睡中獲取飽滿的精神，而不喜歡午睡的人可能并不會獲益。

研究認為喜歡午睡的人能夠保持較淺的睡眠狀態(tài)，更容易度過睡眠階段，不午睡的人可能會進入深度睡眠，導致醒來后昏昏沉沉，適得其反。