每個人在瘦身減肥的時候都希望用最短的時間達到最好的效果，那么在減肥期間到底具體應該怎么做很多人都不得而知，下面專家就告訴大家一套瘦身燃脂操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，幫助您有效的消耗身體的熱量，下面就來看看著組瘦身操的具體內容有哪些吧。
魔法時刻一：日間休息時的小魔法美體指向：有助腰腹消脂的抻拉動作美體搭檔：椅子坐在椅子上，抬高雙腿向一側彎屈，感覺腰部被牽拉。
重復5次。
換另一側同樣動作。
美體指向：上腹部雙手和膝蓋支撐在地面上，頭部、肩部、膝蓋等三點成一條直線，手指微微向內側扣；雙臂彎屈使胸部盡量接近地面，身體保持平直；雙臂向上撐至最初的動作。
美體指向：腹兩側的贅肉平躺在墊子上，雙腳并攏向上抬起，距離地面45度為宜。
此時，如果你感到腰部有點酸痛，那樣的話說明你的腰部沒有貼緊地面，要及時改善；雙膝向胸前靠攏，臀部不能貼在地上，要離開地面；還原平躺的動作。
此動作重復10組。
Tips：如果想讓腹部盡快凹下去的話，每次要盡可能地多做幾組此動作。
體力不好的人可以在床上做，但要注意身體始終保持一條直線。
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如果有女孩子被人家稱為虎背熊腰，那是十分傷自尊的，在夏季吊帶小背心，低腰小熱褲，都是女孩子們最愛的時尚裝扮，身上多一點肥肉都會被暴露無遺，怎樣才能減掉背部和腰部的脂肪呢？下面專家就來告訴大家如何減掉要背脂肪，做個紙片美女！腰部贅肉魔法時刻一：清晨的生物魔法2個部位變瘦美體指向：腰部前面的贅肉直坐于床
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很多人都想快速瘦身，但是卻并不明確自己到底應該做些什么，下面專家告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎么做，讓您完善你的瘦身計劃，快速達到瘦身減肥的目的，下面就來看看都有些什么運動吧，幫主您快速減肥。1、下身拱起這個動作，下半身就像一座橋，主要鍛煉你的臀部（屁股），腿筋和重心。平躺，雙腳與肩同寬，雙腿離地，
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