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Step1.1、雙腿屈膝淺坐在椅子上，大腿與小腿成90度，兩腿打開，之間的步幅是肩寬的2倍，兩臂微微往后屈肘，雙手扶在左右的大腿根上，仰起頭，視線望向正上方，上身隨之后仰，胸廓打開，保持這個(gè)姿勢(shì)緩緩吸氣。2、充分吸氣后，令腹部充滿空氣，然后上身往前收攏，肩胛骨下降，胸廓收縮，令背部蜷縮起來，頭低下，

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運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的很好方法，如果能在平常的時(shí)候經(jīng)常的堅(jiān)持鍛煉，那么對(duì)于身體健康來說是非常好的一件事。鍛煉的時(shí)候也要做好防范的措施，不要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。這樣對(duì)于身體就非常不好的事情了。那么運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛能減肥嗎?下面我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。肌肉酸痛不一定能夠減肥，但是經(jīng)常鍛煉可以得到

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許多年輕女性，發(fā)現(xiàn)自己的大腿和屁股的脂肪增長(zhǎng)速度飛快，與上身越來越不成比例。夏季到來，又是短褲和短裙的季節(jié)，粗粗的雙腿，穿什么也不好看啊。怎么辦呢？找準(zhǔn)原因，再對(duì)癥下藥。原因：餓一餐飽一餐讓您胖許多上班族因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，忙的時(shí)候就不吃，待有時(shí)間就大吃一頓，這對(duì)身體十分有害。也正是您下半身脂肪突飛猛進(jìn)的

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小番茄和大番茄的品種不一樣，小番茄是水果番茄比較適合當(dāng)成水果吃，大番茄主要是用來做飯炒菜的時(shí)候，小番茄的口感會(huì)比大番茄更甜夠脆，更加爽口，而大番茄的口感是軟軟糯糯的，雖然可以直接生吃，但是做熟后吃口感會(huì)更好，小番茄能不能減肥，成了很多人關(guān)注的問題。小番茄瘦身法番茄:100G熱量:16卡路里番茄的功效

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夏天又到了很多女性朋友，為了能夠穿上特別好看的衣服，像擁有一個(gè)苗條的身材就開始了各種各樣的減肥方法，很多人甚至不惜選擇一些手術(shù)減肥方法，既然說能達(dá)到很好的減肥方法，但是對(duì)于我們自身產(chǎn)生的傷害也是非常巨大的，來熟悉一下正確的喝水減肥法方法吧。怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，

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我們每天都要上下樓梯，但很少人將它作為一種減肥運(yùn)動(dòng)。爬樓梯減肥的效果還是很不錯(cuò)的，如果在冬季減減肥，到了天氣熱了就不會(huì)煩惱穿什么衣服了。我們的腹部和下肢是很容易囤積脂肪的，爬樓梯正好可以鍛煉到腹部、臀部、腿部等肌肉群，而且爬樓梯的時(shí)候，上樓梯運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量比跑步還要多呢，因此要身材變得好起來，那么

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貼肚臍減肥方法雖然受到很多人的歡迎，但是這種方法其實(shí)還是可能會(huì)存在一些不良的危害的，比如容易導(dǎo)致反彈或者是引起過敏現(xiàn)象，而且采取這種方法，有的時(shí)候存在的毒副作用。1、很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象雖然肚臍貼是通過運(yùn)用一些中藥成分來幫助女性疏通經(jīng)絡(luò)，但是有許多消費(fèi)者在使用后說效果并不是很明顯，并且在減肥后還會(huì)出

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近期這幾年，瘦身茶能夠說成十分火爆，無需健身運(yùn)動(dòng)，也無需有意節(jié)食減肥，要是每日適當(dāng)?shù)暮纫恍┦萆聿杈涂梢院侠淼某ト梭w脂肪，能夠瘦身減肥，這類瘦身茶最知名的便是菏葉冬瓜茶，很多人都是有買了，也是有喝過，可是這類菏葉冬瓜茶確實(shí)能夠減肥嗎?這也許是很多人都存有疑惑的，實(shí)際上我也一樣。那麼接下去就為大伙兒解

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些