家住江蘇泰州靖江城南辦事處富陽路的陳玉芬，今年已經(jīng)102歲了。在當?shù)厥怯忻拈L壽老人，與很多壽星不同的是，她的養(yǎng)生保健方法比較特別，如果您也感興趣的話一起來看看吧!
壽星有自己的書房 藏書幾千冊
步入夕陽之年的她有了的專屬書房。書有幾千冊，小說散文隨筆各種各樣都有。陳玉芬每天早飯后看2個多小時;下午午睡起身再看2個多小時。一本《紅樓夢》看了五六遍。
周末或是學校放長假，曾孫們去書店，老太最最高興，一起去逛半天，她總歸得捧一兩本回家才心滿意足。
【養(yǎng)生解讀】漢代著名文學家劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。宋代壽星陸游也有“病中書卷作良醫(yī)，”“讀書有味身忘老”的佳句。書確實是很多人的“保健醫(yī)生”。中醫(yī)最早的醫(yī)學著作《黃帝內經(jīng)》中就有“聚精會神是養(yǎng)生大法”之說。
現(xiàn)代科學研究也證明，勤于讀書能促進“腦運動”，有點象“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養(yǎng)物質，帶動血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調統(tǒng)一，延緩衰老，預防癡呆癥。
一天兩頓魚 早午兩種水
如今，陳玉芬五代同堂，身體硬朗生活自理。平時作息很規(guī)律：
早上6點起床，洗漱以后上三樓進香禮佛;
7點吃早飯：溫開水沖杯蜂蜜水 ，外加電飯鍋上蒸個紅薯;然后看兩個多小時書。
10點左右，她得喝飲料，一碗紅糖水 ，接著小睡一會兒。
11點吃午飯，飯后一個小時午睡，起床后接著看書，也看報紙，并且將報上的重要內容做好標記，叫兒孫們看。
晚飯6點左右。老人家不吃肉，愛吃魚，午飯晚飯都得有魚，啥魚不講究 ;另外，桌上少不了青菜和豆腐這兩樣，從不吃補品。
【養(yǎng)生解讀】
紅糖水有什么養(yǎng)生保健功效？
紅糖水中的紅糖其顏色所以呈紅色，是因為它內含棕色物質“紅蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素及鐵質。紅糖雖雜質較多，但營養(yǎng)成分保留較好。研究表明，500克紅糖中含鈣450毫克(為白糖的3倍)，鐵20毫克(為白糖的2倍)，紅糖中微量元素猛、鋅的含量也比白糖高。
中醫(yī)認為，紅糖性溫潤、味甘甜，入肝、脾經(jīng)，具有益氣緩中、助脾化食、補血化瘀，還兼具散寒止痛作用。
紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，有進補作用。老人吃紅糖能散寒活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖因雜質較多，不宜直接食用，以開水沖化并濾渣后服為好;有陰虛內熱、痰濕夾雜者不宜多吃。
蜂蜜水有什么養(yǎng)生保健功效？
蜂蜜水的蜂蜜因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補充細胞營養(yǎng)素，同時清除體內多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
吃魚對養(yǎng)生保健有什么好處？
陳玉芬愛吃魚與其長壽應該有很大的關系。從中醫(yī)的角度來說，每一種魚都有自己的養(yǎng)生功效。以大家最常見的鯽魚為例。鯽魚味甘性溫，有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒等功效。
英國《流行病學與社區(qū)衛(wèi)生雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚的人，不易發(fā)生抑郁。英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤，14年后發(fā)現(xiàn)，每周吃魚5次，女性中風的發(fā)病率可減少52%。
積德行善 子孫孝順
汶川大地震，她捐了幾千塊;昆山白血病醫(yī)院，她一捐已數(shù)年;還有一次，她在大女兒家聽到隔壁人家的孩子考取高中沒錢上，立馬掏出3000元，回家還給兒孫們開會，讓大家一起獻愛心。
陳玉芬偶爾也發(fā)脾氣，發(fā)的時候，子孫們統(tǒng)統(tǒng)忍著讓著，笑著哄，從來不會給她氣受。
(圖片來源于網(wǎng)絡，部分內容摘自《泰州晚報》)
